Wie werde ich stärker 💪?

Hallo.

Was kann ich am besten machen um stärker zu werden? Und auch größer zu werden

Ich mach eig schon viel Sport und gehe schwimmen und so aber ich bin nicht sehr stark🙆‍♂️ Auch meine Freundin sie ist auch 13 ist oft stärker als ich.

Comments

[Javar710]

Hi, möchte dich was privates fragen, schick mal ne anfrage

[jamiesharp]

Was fragen?

[Javar710]

schick bitte anfrage, es hat sein grund!

[jamiesharp]

Schick du🤘

Answer 1

[Tim40k]

Am Besten mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht.
Um stärker in einem Muskel zu werden muss diese Muskel einen Reiz zum wachsen haben. Schwimmen zum Beispiel ist gut für die Schulten und den Rücken, auch wenn du damit ehr die Muskelausdauer trainierst.
Ich würde dir empfehlen den Muskel in dem du stärker werden möchtest 1-2x die Woche zu Trainieren.
Versuche bis ans Muskelversagen zu gehen, und guck dir Videos bei Youtube von der Technik an.

Comments

[jamiesharp]

Ok cool😃 danke für die Hilfe

[Tim40k]

@jamiesharp

Wenn du weitere Fragen hast würde ich dir Empfehlen ChatGPT oder Deepseek zu fragen, da die KI's schon sehr gute antworten auf Trainings fragen haben, ich mach das genauso

[jamiesharp]

@Tim40k

Ah ja voll cool danke