Wie viel Stunden sollte man draußen joggen?
3 Antworten
Von
Experte
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Hängt vom Trainingsziel ab. Und vom fitnessstand
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Man sagt das maximal acht Stunden Ausdauertraining pro Woche gemacht werden sollen, zumindest wenn du kein Profi bist.
Wie du die aufteilst ist zweitrangig. Am besten halbwegs gleich über die Woche verteilt mit mindestens zwei freien Tagen.
Woher ich das weiß:Recherche
Hallo kommt auf Dich an wieviel Kondition Du hast
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung