Direkt nach dem Essen joggen?
Hatte vor etwa 30 Minuten Abendessen, aber habe vergessen das ich heute unbedingt noch joggen gehen wollte.
Normalerweise soll man 2-3 Stunden warten, bis man nach dem Essen Sport macht, aber bis dahin sollte ich schon längst schlafen.
Ist es in Ordnung einfach jetzt joggen zu gehen?
3 Antworten
Es kommt immer auf die Intensität und was du gegessen hast.
Ein langsamer Dauerlauf darf es ruhig sein.
Hallo Peppvin!
Ich sehe die Frage erst jetzt und hoffe, Du hast es gelassen oder abgewartet.
Normalerweise soll man 2-3 Stunden warten, bis man nach dem Essen Sport macht
Trifft auf Ausdauersport wie Joggen auch zu. Krafttraining z. B. geht auch etwas früher.
Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker. Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport. Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und eine gute Woche.
Wenn du noch so 10 Min wartest und du dich gut warm machst sollte das passen, ist halt kein Tag heute um ans absolute Limit zu gehen