Ist für Ausdauer cardio besser oder joggen Leute?
Will heute was machen richtig schwitzen was sagt ihr cardio mit Hanteln trainieren oder draußen joggen ???
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Joggen IST cardio.
Für die Ausdauer ist regelmäßiges Training im aeroben Bereich am besten, also 60-75% der maximalen Herzfrequenz
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Cardio fasst doch alles Ausdauertraining zusammen, dazu gehört auch laufen bzw. Joggen.
Ich persönlich finde Joggen am besten, aber ich denke die Antwort lautet: das was Dir am besten gefällt ist die beste Sportart für deine Ausdauer. Weil du das auch am besten durchziehen wirst!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ausdauer? Joggen, alle 2 Tage, 30-60 min. aber im aeroben Bereich bleiben!!
