Wie oft kann man die Bauchmuskeln trainieren?

Eigentlich täglich. Jeden 2, Tag reicht aber auch, dann stimmt wenigstens die Regeneration. Zum Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches.

Aber Achtung : Nur oder stark vorwiegend sit-ups und Crunches ist ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden.

Der Gegenpart ist der Rückenstrecker.Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen solltest Du auf jeden Fall noch machen.

Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

Viel Erfolg 

Immer dann, wenn sie sich vom letzten Training erholt haben. Das kann ein Mal am Tag sein oder ein Mal in der Woche.

Aber Bauchmuskeln entstehen in der Küche und nicht im Gym. Heißt, dass du wenig Fett am Bauch haben musst, damit man sie sieht, sonst bringt das Training fast gar nichts.

Ständig. Wannn immer du willst. Zeit für Essen und Schlafen und Klo gehen musst du aber einplanen.

Jeden Tag, aber weniger ist mehr