Wie oft sollte man die Woche trainieren?
6 Antworten
Da gibt es keinen pauschalen Richtwert, hängt ab von der Sportart und den persönlichen Zielen
Wenn man eine Sportart auf Leistungssportniveau betreiben möchte sind wohl mehrere Trainings in der Woche erforderlich. Betreibt man Sport in erster Linie, weil es Spaß machen soll, dann reichen auch weniger Einheiten. Wichtige ist aber eine regelmäßige Trainingsteilnahme.
Gym am anfang 2 mal dannach 3 mal dannch vielleicht 4 mal
3 - 4 mal ist optimal! 😎👍
3-4x intensiv ist genug.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Betreibe seit ungefähr 2,5 Jahren Kraftsport