Wie nehme ich mit 200€ im Monat zu?
Ich habe ca 200€ im Monat zur Verfügung und möchte gerne zunehmen, ich wiege gerade 65.9kg bin 20 Jahre alt männlich und ca 188cm groß leider habe ich gerade wiegesagt mir 200€ im Monat für Lebensmittel zur Verfügung also danke ich für jede Art von Hilfe
3 Antworten
Ergänzend zu der Antwort von Henny97 möchte ich noch folgende Vorschläge machen:
- Sonnenblumenkerne oder andere günstige Nüsse/Samen
- (Tiefkühl)Erbsen
- Tiefkühlspinat
- Kartoffeln
- Haferflocken
- Mais aus der Dose
- Selbstgebackenes Brot/Brötchen (Mehl, Hefe, Wasser, Salz kostet fast nichts)
- Selbstgemachte (Apfel)pfannkuchen
- Spätzle mit billigem Käse und Röstzwiebeln
stimmt, Schande über mein Haupt, wie konnt ich Haferflocken vergessen ;D Bestes Lebensmittel eig. zum aufbauen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Körper, Muskelaufbau
Dann hilft
- Erdnussbutter
- Butter
- Vollfettquark mit 40%
- Eier
- Pesto
- Linsen
- Bohnen
- Reis
- Nudeln
- Bagels/Toasts
- Thunfisch in der Dose
- Tiefkühlobst/gemüse
- billige Nussmischung
alles viel Kalorien auf wenig Menge und billig
Die Haferflocken gibt's auch schon gemahlen. Heißen dann oft Instant oats. Tolle Kohlenhydraten mit Ballaststoffen und Vitamin&Co... Zum Proteinshake dazu top in Massephasen
Woher ich das weiß:Hobby – Über 15 Jahre Training (Homegym) + lesen von Fachbüchern