Wie kann ich verhindern das ich nach meinem Leg day noch laufen kann?

Immer wenn ich mein Legday habe ,dann kann ich 1-2 Tage später kaum laufen. Ist das immer so ? Kann man dies verhindern?

Answer 1

[Dragonball99300]

nicht so hart trainieren, 8-15 wiederholungen , vom muskelversagen fern bleiben

Comments

[Geck000]

Aber bringt das Training dann überhaupt was?

[Dragonball99300]

@Geck000

jawohl. sogar bessere ergebnisse, wichtig ist nur maximal 3 wiederholungen vom versagen weg zu bleiben