Welche Übungen?
In ein paar Monaten werde ich 16(m) und möchte ins gym gehen daher habe wollte ich fragen was ich trainieren soll was am Anfang besser wäre und so
2 Antworten
hauptsächlich sog. compound Bewegungen
achte auf die Technik/Form!
- Jemanden Kennenlernen der Sport macht... (Freunde, Fremde im Gym...)
- Zusammen alles Kennenlernen (Maschinen...)
- Routine machen/Trainingsplan für 2 Wochen machen
- Wichtig, zuerst die Technik dann das Gewicht, Sehr Sehr Wichtig!
- Veränderungen Aufschreiben, weiter Studieren...
Meine Empfehlung: 70% Calistehnics | 30% Bodybuilding für ein schönen körper :)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung