Was sind die besten Supplemente für Muskelaufbau?
Moin,
was sagt ihr was sind die besten Supplemente für Muskelaufbau?
Ich hab viel von GABA und L Arginin gehört.
Was sagt ihr dazu?
4 Antworten
ich bau hervorragend auch ohne supplemente auf
was man eigentlich eher braucht ist, gutes essen mit viel protein, gutes stressmanagment um im training mehr gas geben zu können, und die basics wie schlaf und richtiges training
mit anderen worten ich kann kein supplement empfehlen, zb l arginen gibts extrem viel auch in kürbiskernen
Geldverschwendung. Ernähre dich einfach normal und du brauchst nichts.
Die Fitness Industrie möchte dir nur Dinge verkaufen.
Ashwagandha, Melatonin wenn du Probleme mit Schlaf hast, Magnesium, Vitamine A-Z, Omega 3, Zink, Geele Royal, Creatin
So ziemlich alles ist Geldverschwendung und du wirst kaum einen messbaren Unterschied feststellen. Das einzige, was man sich holen sollte ist Kreatin und ein Whey-Proteinpulver.
Richtig. Ashwagandha nehme ich selbst.
Die Effekte für den Muskelaufbau sind aber nur gering. Es hat viele andere Vorteile, aber für den reinen Muskelaufbau ist es eine Geldverschwendung.
Die Effekte von Ashwaganda sind seit Jahrhunderten bekannt.