Welche supplements fürs Gym?
moin
welche supplements außer kreatin und proteinshake nutzt ihr für den Muskelaufbau. Esse sehr selten Fisch wäre da bsp Omega3 sinnvoll für mich.
2 Antworten
Ob du Omega 3 brauchst würde ich vorher checken lassen.
Sonst kann ich noch empfehlen:
Zink (auch vorher testen lassen)
Turkesteron/ecdysteron
Beberin
LG
Esse halt nie gemüse. Sollte ich dann nicht einfach dafür etwas nehmen
Sprich mit einem (Sport-) Mediziner, lass ein Blutbild machen. Ansonsten weißt du weder, wo du Mängel auffüllen solltest, noch, was deinem Körper mit dem spezifischen Ziel etwas bringt.
kann nix ohne testen zu mir nehmen, will nähmlich nicht für sowas zum artzt
Es macht aber keinen Sinn, einfach irgendwas in deinen Körper zu pumpen, was der überhaupt nicht braucht oder verwerten kann. Im besten Fall ist das einfach teuer, im schlechtesten schädigt es deine Nieren etc.
Es ist nie verkehrt, einfach mal ein Blutbild machen zu lassen, um zu gucken, ob du vielleicht irgendeinen Mangel hast.
Und wer nämlich mit h schreibt, und so.
War nie besonders gut in Rechtschreibung. Oke danke dir
kann nix ohne testen zu mir nehmen, will nähmlich nicht für sowas zum artzt