Was ist zu beachten bei muskelaufbau?
Moin, Ich Bin 14, und bin sehr interessiert daran ein bisschen Muskeln aufzubauen, Bizeps, Trizeps, Bauch, Beine und alles was dazu gehört, Kann mir jemand mit Erfahrung Vielleicht Tipps geben, Egal ob Ernährung oder Trainingseinheiten die ich mal ausprobieren sollte, oder die ihr empfiehlt
2 Antworten
MMA ist super für Muskeln aufbauen und ein krasses Sixpack kriegen mit 14. Du trainierst dann nicht mit schweren Gewichten, hast einen Trainer, es macht Spaß und und du lernst kämpfen.
In dem alter viele Wiederholungen, ist schlecht für den Körper bei zu wenig
warum? das ist völliger blödsinn. wie dein „nofap bringt nichts“. komm mal aus der konfortzone raus pro. probiers mal 2 wochen selber, dann brauchst keinen studienbeweis den du eh nicht akzeptieren würdest. glaub keinen studien, glaub dir selber.