ein tag nur arme Training?
Hallo unzwar wollte ich fragen ob ich an ein tag nur den arm sprich bizeps und trizeps trainieren kann um dickere arme zu kriegen. Also : Montag: Brust, trizeps ; Dienstag: rücken, bizeps; Mittwoch: pause; Donnerstag: Schulter, nacken; Freitag: trizeps, bizeps und Sonntag: beine,bauch. Geht das ? Danke im voraus
4 Antworten
Zuallerst musst du wissen auf was du Wert legst und was du erreichen möchtest und wenn du dass weist konzentrierst du dich intensiver auf diese Muskelgruppen.
Ja, das kannst du auch so machen.
Das mache ich so auch schon seit einem halben Jahr. Davor habe ich jeden 2. Tag normal trainiert.
Jetzt teile ich mir die Übungen auch auf.
klar kannst du das....aber vergiss die Beine nicht
klar kannst du das. Montags: Arme Dienstags: Beine Mittwochs: Brust+Rücken Donnerstag: Bauch+Becken Freitag: Kondition (Laufband)