Verletzung beim Armdrücken?
Hey,
Mache kraftsport 6x die Woche. An nem Donnerstag vor 2 woche armdrücken mit jemand stärkeren gemacht.
Jetzt schmerzen rechts und links, da ich mit beiden armen armdrücken gemacht habe. Nun hab ich Schmerz im Ellenbogenbereich auf der Trizeps seite und etwas höher beim Oberarm zwischen bizeps und trizeps auch Schmerz. Ich würde sagen polsierender Schmerz, etwas stechend. Tritt vor allem auf wenn ich drückbewegungen ausführe sprich den Trizeps nutze.
Das ich Armdrücken sein lassen soll is mir jetzt bewusst. Tipps und Erfahrungen wie viel Heilungszeit sowas brauch? Wann sollte ich wieder mit Kraft anfangen da ich grad drauf faste.
1 Antwort
Hallo,
Ja, das ist Muskelkater und Sehnenreizung. Ich habe früher auch mit allen möglichen Leuten Armdrücken gemacht. Gegen einen harten Hund habe ich mal 20 Minuten gebraucht, da hatte ich eine Woche später noch Spaß dran.
SO 5-10 Tage, warm halten und schonen, bißchen Schmerzgel wenn nötig, dann ist der wieder da.
LG
Harry