Upper Upper Split?
Meine Frage ist ob ein Upper Upper Split effektiv für den Muskelaufbau ist oder zu wenig Zeit zur Regeneration ist.
Meine Idee wäre nämlich: Montag Push Dienstag Pull Mittwoch Frei Donnerstag Push Freitag Pull
Ich werde keine Beine trainieren
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Fitnessstudio, Krafttraining
Es ist effektiv wenn derselbe muskel 2 mal die woche mit mehr als 6 Sätzen nah ans versagen belastet wird
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Krafttraining, Muskeltraining
"Ich werde keine Beine trainieren"
Herzlichen Glückwunsch zu so viel Unvernunft!
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport