Trainingsplan erstellen gym?
Ich bin neu im Gym und würde gerne einen trainingsplan erstellen. Ganzkörper gerne und ich würde mich dann gerne auf meine po,bauch,beine,rücken und bizeps fokussieren wollen. Ich hab leider keine ahnung wie ich am besten anfange und vielleicht kann mir ja hier jemand helfen.
Ich bin weiblich, 18, 1,59 cm groß und wiege 45kg
2 Antworten
Das Studiopersonal sollte in der Lage sein, dir zumindest ein Grundgerüst an geeigneten Übungen mit der entsprechenden Einweisung zu erstellen.
Hier weiß Keiner, welche Möglichkeiten das Studio bietet und welche Übungen du korrekt und ohne Einschränkungen ausführen kannst!
Ggfs muss man dann nämlich für einzelne Übungen oder Geräte eine gute Alternative finden oder dich körperlich erstmal in die Lage versetzen, richtig zu trainieren.
Hallo Du musst ein Trainer aus deinem Studio fragen, zuierst muss Dir alle Geräte gezeigt werden. wie man die auf Dich einstellen muss, dazu bekommst Du eine Liste wo man alles eintragen kann. so kenne ich es.