TRAININGSPLAN 800M?
Hallo zusammen,
ich habe dieses Jahr mit dem Laufen angefangen und habe mir ein Ziel gesetzt: Ich möchte die 800m in etwa 3:15 Minuten schaffen bis ungefähr März/ April. Momentan bin ich noch ein Anfänger und suche nach einem effektiven Trainingsplan, um meine Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern.
Habt ihr Tipps oder Ideen, wie ich das angehen kann? Vielleicht auch konkrete Übungen oder Intervalle?
Freue mich über eure Erfahrungen und Vorschläge!
Danke schon mal vorab!
Warum nur 800m?
Für die Schule
Wie schnell bist du jetzt?
Zurzeit versuche ich noch meine generelle Ausdauer zu verbessern und bin daher noch keinen 800m-Lauf auf Zeit gerannt
2 Antworten
Schwierig.
Eigentlich ist es vollkommen geisteskrank, solche Mittelstrecken in der Schule laufen zu lassen - dafür braucht man im Grunde eine jahrelange Ausbildung.
Am sinnvollsten würde ich es noch finden, du versuchst eine Ausdauergrundlage aufzubauen. Ohne die hat Intervalltraining erst gar keinen Zweck. Also einfach ganz gemütlich joggen gehen und Spaß dabei haben.
Die Zeit ist schon sehr ambitioniert. Man müsste wissen, was du jetzt läufst um abzuschätzen, ob das überhaupt möglich