Trainingsplan schwimmen?
Hallihallo, ich möchte gerne wieder mehr Sport machen und mich somit fit halten oder am besten noch ein paar Muskeln aufbauen. Dazu gehe ich schon 2 mal die Woche ins fitnesstudio und 2 mal zum kampfsporttraining.
Jetzt im Sommer möchte ich bei dem tollen Wetter gerne aber auch ins Schwimmbad gehen um da zu trainieren. Ich war vor x Jahren für 6 Jahre im Schwimmverein und beherrsche daher die verschiedenen schwimmstile.
Allerdings weiß ich nicht wie ich anfangen soll und mit mein Training zusammenstellen soll... weil nur 4 Bahnen hin und her paddeln bringt mir auch keine Ausdauer etc...
Vielleicht kann mir jemand Tipps unf Vorschläge geben, wie ich effektiv im Schwimm bzw Freibad trainieren kann. (Bahnenanzahl, Abwechslung, pbungen etc?) Das wäre super!
2 Antworten
Du kannst auf Ausdauer schwimmen. 30 - 60 Minuten am Stück schwimmen und die Anzahl der Bahnen dann immer weiter steigern.
Findet man reichlich im Netz.
Ein relativ bekannter Schwimmcoach ist Holger Luning, von dem findet man einiges. Aber natürlich gibt's auch Zillionen andere Quellen.
Wenn Ausdauer dein Fokus ist, wären evtl Pläne interessant, die sich an Triathleten richten.