Seilspringen oder hiit am boxsack?
Für ausdauer,20min hiit oder 1h seilspringen durchgehend ca. 150 Sprünge pro Minute
2 Antworten
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Sport, Training, Ausdauer
Hallo! Da liegt Seilspringen vorne. Vorteil bei Boxsack : Du trainierst Muskeln die für das Boxen wichtig sind. Schultern und besonders den Trizeps. Dieser entscheidet über das was ich hier mal Durchschlagskraft nennen möchte. Also welchen Druck Du beim Treffer muskulär ausüben kannst.
Alternative : Die Übung Hampelmann da reichen 20 - 30 Minuten
Die Beine werden trainiert, macht Kondition.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Schönes Fest
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Kombination aus beidem wird wohl die bessere Lösung sein. So trainierst du den gesamten Körper.
Ja ich meine aber für heute