Was ist besser: 9*3min seilspringen mit ca. 170 Sprünge pro Minute oder 60 min seilspringen mit ca. 150 Sprünge pro Minute?
Bzgl ausdauer und insg.
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Philiip555555/1481481131327_nmmslarge__0_0_192_192_a6365dadf66536760ee1dd08354f031f.jpg?v=1481481133000)
Hai,
9 x 3min = 27min; 27min x 170Sprünge/min = 4690Sprünge
60min x 150Sprünge/min = 9000Sprünge
abhängig davon was 'trainiert' werden soll sind 9mal, 3min, 170S/min besser für die Schnellkraft in den Beinen, und 60min, 150S/min besser für die Ausdauer in den Beinen.
LG
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das sagt Dir besser Dein Herzschlag, wenn Du die Übungen machst. Es gibt da, je nach Pulszone von Dir Bereiche für Ausdauertraining. Daran solltest Du Dich orientieren.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Hallo! Je länger desto besser wenn Du Kondition aufbauen willst. Aber mit einer derart schnellen Frequenz - das ist völlig unnötig
Übrigens - wenn schon zuhause : Die Übung Hampelmann ist da super.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
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Für die Kondition unnötig. Und schnell so lange frisst an Deinen Muskeln
Wieso ist das bitte unnötig?