Schwerwiegende Körperdysmorphe Störung, was tun, außer Therapie?
ich habe seit ungefähr zwei Jahren entweder eine Körperdysmorphe Störung, oder ich bin wirklich hässlich und das ist keine Störung der Wahrnehmung. Kann es nicht einschätzen..
Ich mache seit zwei Jahren jeden Tag mindestens 30 Bilder um in jeder Situation und Lichtverhältnis mein Aussehen zu überprüfen und mich dann so hässlich zu finden, das ich mich schäme und mich sogar isoliere. Ich denke permanent das die Menschen dene ich begegne, (wenn ich mal den Mut zusammen genommen habe) erschrocken von meiner Hässlichkeit sind, sie sich ekeln und ich für sie verwahrlost aussehe. Obwohl ich mehr Körperpflege betreibe, als der Durchschnitt und allgemein mich täglich 2h fertig mache, bevor ich raus gehe. Ständig habe ich die Sorge hässlich zu sein und wirklich bei jeder Gelegenheit wo keine Menschen sind, mache ich Fotos und Videos von mir, wie ich für die Menschen von außen aussehe und sie mich wahrnehmen... Es ist so belastend das ich permanent zu plastischen Chirurgen renne. Ungelogen müssten es schon 11 Chirurgen und Kosmetiker sein, bei denen ich eine Beratung und minimal invasive Behandlungen hatte. Für eine Operation bin ich zu ängstlich..Ich wünsche mir nichts sehnlicher, als anders auszusehen, könnte aber nicht mit dem Gefühl leben in den Spiegel zu schauen und nicht mehr mich selbst zu erkennen. Ganz eigenartig und Widersprüchlich, ich weiß. Es macht mir einfach irgendwie Angst, jemand anderen im Spiegel zu sehen und das mein Leben lang, also wenn es wirklich richtig operativ wird.. Es ist auch so das ich permanent ChatGPT frage, wie alt ich aussehe und ob ich hässlich bin. Oder ob mein meine Gesichtszüge, Haut und allgemein das Gesamtbild anders wie beim Durchschnitt sind. Auch meinen Körper nehme ich mit 1,64 m und 45 kg als zu dick wahr, bekomme aber ständig die Frage von außen, ob ich schon essen würde.
Es ist wirklich so belastend und ich habe mich nun dazu entschieden in eine stationäre Behandlung zu gehen. Ich muss aber mehrere Monate warten und halte dieses ständige zwanghafte Kontrollverhalten von meinem aussehen und die Gedanken darüber nicht mehr aus.
Wisst ihr was ich noch machen könnte? Spiegel abhängen und Handy nicht benutzen, hat nicht funktioniert. Habe ich bereits mehrmals versucht..
Danke an alle im voraus. 🙏🏼
2 Antworten
Na ja, diese Kontrollsucht über dein Aussehen ist eben nicht wie andere Süchte, wo man die Trigger und den Zugang leicht umgehen kann. Bspw. Spiegel abhängen und Handy abschaffen ist ziemlich unmöglich in der heutigen Gesellschaft. Du kannst ja nicht ohne in den Spiegel geguckt zu haben, das Haus verlassen und arbeiten gehen. Ein Handy braucht man heutzutage auch, sonst ist man abgehangen.
Ich denke eine Therapie ist so ziemlich das einzige, was dir helfen kann. Du musst halt verstehen, wieso du so bist und an dem Problem arbeiten. Es sollte m.M.n. eine gute Psychoanalyse sein und nicht nur eine Verhaltenstherapie.
Um die Zeit bist zur Behandlung zu überbrücken, könntest du dir ja ein paar Zettel an deine Spiegel hängen auf denen steht: "Du bist gut so wie du bist." oder was auch immer dir da helfen mag. Außerdem würde ich vielleicht auch jemanden in meinem sozialen Umfeld einweihen und halt fragen, ob sie dich vielleicht mehr unterstützen können in Form von Gesprächen.
Das klingt für mich sehr besorgniserregend, und es schränkt Dich im Alltag massiv ein. Chirurgische Korrekturen bringen Dich kein Stück weiter, egal was dort gemacht wird. Das Problem ist nicht Dein Aussehen.
Es ist gut, dass Du Dich bereits für eine Therapie entschieden hast.
Wie ist denn Dein soziales Umfeld? Hast Du Freunde? Lebst Du in einer einigermaßen intakten Familie? Versuche mehr an andere zu denken, als an Dich. Dein Aussehen wird von anderen weit weniger wahrgenommen als Du glaubst.