Rezepte zum Bulken?
Guten Abend,habt ihr eventuell Rezepte mit sehr viel Kcal (gewünscht ca.1500) und ca.40g Protein.Wiege zurzeit 64.3kg und möchte Masse aufbauen.(Schnelle Zubereitung (ca.15-25min)
1 Antwort
Du kannst z. B. folgendes mit viel Eiweiß essen:
- 6 Weichgekochte Eier (45 g Eiweiß)
- 200 g Leber (52 g Eiweiß)
- 500 g Hackbraten (120 g Eiweiß)
- Hülsenfrüchte (ca. 21 g Eiweiß pro 100 Gramm)
- 1 Packung Chicken Wings (110 g Eiweiß)