Wie viele KCAL für Masse?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt, wiege 75Kilo und bin 1.87m groß und ich würde gerne Masse aufbauen weshalb meine Frage ist wie viele kalorien ich zu mir nehmen muss.

Mfg

Answer 1

[TheRealManiko]

✘ Kalorienrechner

1. Wahl: https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php

2. Wahl: https://www.myfitnesspal.com/de

Answer 2

[EinAlexander]

weshalb meine Frage ist wie viele kalorien ich zu mir nehmen muss.

gib hier ein, was Du über 24 h verteilt an einem Tag so alles machst (schlafen, essen lesen, trainieren, fernsehen, spazieren, ...). Dann bekommst Du angezeigt, wieviele Kalorien Du dabei verbrauchst - und das ist die Menge, die Du zuführen solltest.

Alex

Comments

[Fuchs115]

Dankeschön, aber wo soll ich es eingeben?

[EinAlexander]

@Fuchs115

Dankeschön, aber wo soll ich es eingeben?

www.fitrechner.de

[TheRealManiko]

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