Nach trainieren muskelkater?
Hab gestern zu hause so yt full body workout gemacht wo der fokus sage ich mal auf dem po war. Jetzt habe ich nur am po rechts und links schmerzen. Heisst das dass der auf das Training gut reagiert und der quasi wenn ich das immer wieder wiederhole wächst? Danke schonmal 🫶🏼
2 Antworten
Jo, in etwa.
Aber nicht übertreiben
@SalvatoremLXIX
Waren mal befreundet hier und haben uns über so paar Sachen unterhalten
das heißt dass du jetzt, Magneisum, wärme, ne Massage und zwei Tage pause brauchst, und dann darfste weitermachen, mach bitte genug Dehn- und Streck übungen sowie Aufwärmübungen vor dem training, sonst kriegste schlimme Muskelverkrampfungen das ist der Schmerz im hintern+ wenn du übertreibst Zerrungen, also erstmal wieder entspannen dann kannste wieder anspannen.
da bist du ja wieder, wie nett