Mit welchen Gewichten soll ich im gym Trainern?
Bin 1.68 groß wiege 60kg
3 Antworten
Das kann hier keiner genau wissen. Kommt auch auf den Muskel an, den du trainieren möchtest, ich denke du musst es einfach ausprobieren
Wie bereits geschrieben wurde, kann dir das keiner genau sagen.
Geh einfach ins Gym und teste es aus. Du wirst schon merken, wenn die Gewichte zu schwer oder zu leicht sind.
Du hast das richtige Gewicht, wenn du etwa 8 bis 10 Wiederholungen (Reps) mit einer guten Form ausführen kannst.
In diesem Fall gilt: Probieren geht über Studieren.
Viel Spaß im Gym!
Kommt drauf an welche Muskelgruppen du trainieren willst
So viel du schaffst, dass das Muskelnversagen nach wenigen Wiederholungen Eintritt zb. Nach 10 Wiederholungen (soferndein ziel Aufbau)idk wie viel du schaffst musst du raus finden
Ich meine wie viel Kilogramm