Mentale Krankheit - Tipps?
Hey,
ich leide leider unter einer mentalen Krankheit. Welche, weiß ich nicht. Meistens liege ich abends bis um 2:00 Uhr wach, denke nach, spiele mit SV Gedanken, fühle mich komplett hilfslos in einem Loch gefangen.
Im Januar ist mein Pferd vom Reiten (also gehörte nicht mir) gestorben. Der Schmerz ist auch noch nicht weg.
Ich merke, dass ich früher das alles gar nicht wahrgenommen habe, wie schlecht mich andere behandeln und wie viel zu viel ich lerne usw.
Ich habe dann meine einzige richtige Freundin kennengelernt. Sie hat auch eine mentale Krankheit und mit ihr rede ich öfter. Aber, da sie ja auch nicht rauskommt, kann sie mir auch nicht riesig helfen.
Ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr. Hat jemand irgendwelche Tipps, die mir helfen könnten?
(Ohne, dass ich es jemandem (außer der Freundin) erzählen muss?)
LG :)
2 Antworten
Also reden hilft immer am besten, aber was du alternativ oder auch ergänzend machen kannst, ist, dir ein Notizbuch zu nehmen und alle deine Gedanken darin aufzuschreiben. Das hilft dir alles rauszulassen, zu rationalisieren und ständige Gedankenströme zu konkretisieren, indem du sie zu Papier bringst. Langfristig wird aber eine Therapie wohl am besten sein. Alles Gute!
Stell dir vor, du würdest mit der vertrauenswürdigsten Person der Welt reden. Einer Person, bei der du zu 100% weißt, dass sie nichts weitererzählt, dich nicht verurteilt, nichts über dich weiß und der du alles erzählst, was dich beschäftigt und dir Sorgen bereitet :)
Schreiben?einfach drauf los schreiben...ist ja dir überlassen ob es ein Text oder einfach Wörter sind um dich zu sortieren...
(Ohne, dass ich es jemandem (außer der Freundin) erzählen muss?)
Warum diese Einschränkung? Nornalerweise ist die beste Option, sich an Fachleute zu wenden.
Weil es dann auch meine Eltern erfahren. Das will ich nicht. Ich glaube es ist schwer nachzuvollziehen.
Ab 15 Jahren kann man eine Therapie ohne Mitwissen der Eltern machen.
Ab 15…sind ja nur noch 3 Jahre :)
Hast du auch Tipps, wie ich meine Gedanken auf Papier bringen kann? Ich wüsste nicht, wie das gehen soll oder wie ich anfangen soll. Danke aber für deine liebe Antwort :)