Wenn dich Ringen und MMA reizen, dann wäre Ringen ein super Einstieg für dich. Ringen ist die beste Basis für MMA, da du entscheiden kannst, ob der Kampf im Stand oder auf dem Boden stattfindet, wenn du der bessere Ringer bist. Ein Kämpfer mit gutem Striking aber schlechtem Grappling kann nur hoffen, dass der Gegner im Stand mit ihm bleibt, wenn der Gegner aber entscheidet, ihn auf den Boden zu holen und den Kampf dort zu gewinnen, hat er ein Problem. Probiere es also einfach mal in einem örtlichen Verein aus und wenn du Spaß daran findest, bleib dran. Alles Gute!

Der Tod ist etwas ganz natürliches und wer lebt, muss auch irgendwann sterben. Man hat keinen Einfluss darauf, da es unvermeidbar ist und über Dinge, auf die man keinen Einfluss hat, sollte man sich auch nicht zu viele Gedanken machen. Man kann es nur akzeptieren. Worauf man aber Einfluss hat, ist, wie man sein Leben bis dahin lebt. Wenn man aus jedem Tag das Beste macht, dann kann man am Ende auf ein erfülltes und glückliches Leben zurückschauen und kann dankbar für alles sein, was man getan und erlebt hat und darauf kommt es an. Du bist noch sehr jung und natürlich kann man es nie sicher wissen aber höchstwahrscheinlich wirst du noch ein langes Leben vor dir haben, in dem du Zeit mit Familie und Freunden verbringen, reisen, lachen, lieben, gutes Essen genießen, Ziele erreichen und andere schöne Dinge tun und erleben kannst. Du alleine hast das in der Hand und jeden Tag, wenn du aufstehst, hast du die Möglichkeit, dein Leben noch ein Stück erinnerungswerter zu machen. :)

Wenn dich das Thema sehr belastet, dann sprich mit vertrauten Freunden und Familie darüber, wie du dich fühlst. Darüber zu reden hilft schon sehr viel und andere können dir ihre Sicht der Dinge geben und dir Ratschläge geben, die dir helfen könnten.

6kg Fett wirst du definitiv nicht in 5 Tagen zugenommen haben. Der Großteil davon wird Wasser sein, vermutlich auch ein bisschen Fett. Wenn du nun wieder deine normalen Ernährungsgewohnheiten einnimmst und Sport treibst, sollte sich dein Gewicht in den nächsten Tagen wieder weitgehend normalisieren.

Ich glaube jede Generation erinnert sich nostalgisch vergangene Zeiten zurück, vor allem an die Zeit, in der sie ihre Jugend verbracht haben und hält das für die beste Zeit. Menschen die in den 90ern aufgewachsen sind halten die 90er für die beste Zeit und die aus den 80ern die 80er. Jedes Jahrzehnt hat seine Besonderheiten aber ich denke, das ist darin begründet, dass das Leben wenn man jünger ist einfach generell unbeschwerter ist und man viele neue Erfahrungen sammelt, lustige und schöne Momente mit Freunden, die erste Liebe, wenig Verantwortung und wenig Sorge um die Zukunft. Dazu erinnert man sich meist eher an die positiven Dinge in der Vergangenheit, als an die negativen und daher kommt die Nostalgie an die gute alte Zeit und lässt einen denken, früher war alles besser. Ich denke diese selektiv positive Erinnerung, die schlechte Zeiten in der Vergangenheit überschattet, obwohl sie doch da waren, ist hier der Hauptfaktor.

Wahrscheinlich werden die jungen Leute von heute in 20 Jahren genauso auf die 20er zurückblicken und sagen, wie besonders die Musik, die Spiele (GTA6), die Mode und andere Dinge, die das Jahrzehnt noch bereit hält, waren und das alles viel einfacher war. Ich denke sogar die Coronazeit wird in vielen Köpfen positiv in Erinnerung bleiben als eine Zeit, in der man den ganzen Tag zu Hause bleiben und zocken konnte, auch wenn die Realität weniger rosig war. Das ist eben die Nostalgie an vergangene Zeiten :)

Bei einem Körpergewicht von 60kg auf 1,70m würde ich dir Muskelaufbau empfehlen. Auch wenn du zunimmst, solltest du trotzdem auf dein Körperfett achten, indem du den Kalorienüberschuss nicht zu groß wählst (300-500 kcal) und dich ausgewogen und gesund ernährst. Kontinuierliche Fortschritte in eine Richtung halte ich für Freizeitsportler für wesentlich sinnvoller als einen extremen Bulk und einen anschließenden extremen Cut wie ihn Profis machen, da man auf eine Form hinarbeitet, die man langfristig halten und optimieren will und nicht auf die perfekte Form an einem Wettkampftag.

Olivenöl enthält Omega 3-Fettsäuren und auch andere mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sehr gesund sind. Zwar nicht so viele wie beispielsweise Leinöl aber man kann es definitiv als gesund bezeichnen, denn es ist gut für das Herz-Kreislauf-System und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Am besten sollte man kalt gepresstes extra natives Olivenöl nehmen. Wie bei allem, sollte man es natürlich auch nicht übertreiben.

Ja, es wäre vermutlich besser, wenn du etwas zunimmst. Ich persönlich halte nicht allzu viel vom BMI, da die Körperkomposition nicht berücksichtigt wird (z.B. jemand der sehr muskulös ist aber wenig Fett hat, gilt als übergewichtig, obwohl er nicht fettleibig ist), allerdings kann man in deinem Fall schon definitiv sagen, dass du untergewichtig bist und Zunehmen aus gesundheitlicher Sicht und sportlicher Sicht Sinn machen würde.

Zunehmen bedeutet nicht, dass du jetzt haufenweise Fastfood essen solltest, Hauptsache das Gewicht steigt. Achte auf eine gesunde und ausgewogene eiweißreiche Ernährung, berechne deinen Kalorienverbrauch (Grundumsatz * Aktivitätsfaktor + Sport) und iss ca. 300-500 kcal mehr als du verbrauchst. Auch Krafttraining kann helfen, Muskeln aufzubauen, natürlich nur in so weit, wie es für deine sportliche Leistung und deinen Trainingsplan Sinn ergibt.

Wenn du Instagram den Zugriff auf deine Kontakte verweigert hast, sollte Instagram auch keinen Zusammenhang herstellen können und solange ihr keine gemeinsamen Abonnenten habt, solltest du ihnen auch nicht vorgeschlagen werden. Wenn du dich anders nennst, dein Konto auf privat stellst und dein Profilfoto nicht dich selbst oder etwas, das mit dir konkret in Verbindung gebracht werden kann (z.B. dein Auto), zeigt, sollte auch selbst wenn du jemandem vorgeschlagen wirst, niemand darauf kommen, dass du das bist.

Ich nehme an, es geht dir darum, dich auf die Bundesjugendspiele vorzubereiten. Sportartspezifisches Training sollte immer im Vordergrund stehen. Wenn du also schneller/weiter laufen und springen möchtest, solltest du auch den Fokus aufs Laufen und Springen legen. Spezifisches Krafttraining für die Explosivkraft ist aber vor allem in Hinsicht auf Weitsprung und Sprint eine sinnvolle Ergänzung und wird dir auch helfen, deine Leistung zu verbessern.

Da Leichtathletiktraining nicht mein Fachgebiet ist, bin ich nicht der Richtige, um dir einen Trainingsplan zu erstellen, das können andere hier sicher besser. Ansonsten kannst du auch mal ChatGPT fragen, einen Trainingsplan für deine Bedürfnisse zu erstellen.

Die Nachricht bleibt, statt deinem Namen steht dann nur „Instagram-Nutzer“ da und kein Profilbild mehr.

Und ja du kannst dein Konto löschen, anstatt es nur zu deaktivieren, wie hier fälschlicherweise kommentiert wurde.

Einstellungen > Kontenübersicht > Personenbezogene Angaben > Kontoinhaberschaft und Einstellungen > Deaktivieren oder Löschen > Profil auswählen > Konto löschen

Zunächst ein mal mein größtes Mitgefühl für deine Situation und natürlich die deiner Familie. Es ist absolut normal, dass dich die Situation belastet, insbesondere wenn man hierzulande noch Hass aufgrund deiner Herkunft und Religion erfährst. Es ist gut, dass du Rückhalt in Familie, Freunden und Glauben findest und genau das ist auch der richtige Ansatz. Sprich mit deiner Familie und deinen Freunden offen über deine Gefühle und lass alles raus, was dich beschäftigt und bedrückt. Es kann auch helfen, deine Gedanken aufzuschreiben, so detailliert und offen wie möglich. So kannst du alles rauslassen und deine Gedanken ordnen. Wenn das alles nicht weiter helfen sollte und du wirklich unter Panikattacken leidest, kannst du definitiv auch eine Therapie in Erwägung ziehen. Ich wünsche dir viel Kraft und alles Gute ❤️

Wie du schon selber sagst, du bist jung und kannst es daher einfach ausprobieren. Die Welt steht dir offen und später wird es vermutlich nicht so einfach sein wie jetzt, bzw. im jungen Alter kann man mehr Risiken eingehen. Es kommt natürlich auf jeden selbst an, ob man in einer Großstadt glücklich wird oder nicht. Menschen die Natur und Ruhe brauchen, werden ihr Glück wohl eher in einer Kleinstadt oder auf dem Land finden, Menschen, die den Trubel mögen und gerne neue Menschen kennenlernen, feiern und ausgehen wollen sind in der Großstadt besser aufgehoben. Wenn du finanziell die Möglichkeit hast und denkst du kannst dort glücklicher sein, dann mach es einfach.

Zunächst einmal finde ich es toll, dass du deine eigenen Interessen hast und dazu stehst und nicht wegen Einsamkeit aus Gruppenzwang mit dem Strom schwimmst. Es ist ein blödes Gefühl, wenn man keine guten Freunde hat aber das gute ist, dass du in einem Alter bist, in dem man wesentlich leichter neue Freunde findet als als Erwachsener.

Der erste Anlaufpunkt, um Freunde zu finden, ist natürlich die Schule. Bisher scheint das ja noch nicht so erfolgreich zu sein, aber es ist ja noch nicht aller Tage Abend, da du bis zum Ende der Schule noch mit verschiedenen Leuten in eine Klasse kommst, die du näher kennenlernen kannst. In ein bis zwei Jahren wirst du auch in das Alter kommen, indem viele Partys gefeiert werden, auch das ist eine gute Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen.

Ansonsten würde ich dir raten, Freunde an Orten zu suchen, die Leute mit deinen Interessen anziehen. So findest du auch außerhalb der Schule Leute, mit denen du gemeinsame Interessen hast. Wenn du gerne liest, könnten das Bibliotheken bzw. auch die Schulbibliothek sein oder z.B. Buchmessen, Bücherflohmärkte, usw.
Probiere am besten auch einfach mal neue Hobbys aus. Gerade in Sportvereinen kannst du sehr schnell Anschluss finden, da das meisten enge Gemeinschaften sind, in die man als neuer auch herzlich aufgenommen wird.

Ja, durch entsprechendes Training kann man seinen Körper zur „Waffe“ machen. Gegen eine Schuss- oder Stichwaffe wird man in der Regel aber trotzdem den Kürzeren ziehen.

Um nur ein paar Dinge aufzuzählen:

• Jeder ist krankenversichert und man muss keine Angst haben, sich bis an sein Lebensende verschulden zu müssen, wenn man mal einen Unfall hat. Siehe z.B. USA, dort ist das keine Selbstverständlichkeit
• Wir leben in einem Land, in dem der Lebensstandard generell sehr hoch ist. In vielen Ländern kann der Großteil der Bevölkerung nur davon träumen, dass es ihnen so gut geht, wie es den vergleichsweise armen Leuten hier geht
• Der Staat unterstützt dich, wenn du arbeitslos bist oder nicht arbeitsfähig bist
• Jeder hat die Möglichkeit zur Schule zu gehen und einen guten Beruf zu erlernen. Auch studieren ist wesentlich leichter möglich als in vielen anderen Ländern.
• Jeder hat unbegrenzten Zugang zu sauberem Trinkwasser (Leitungswasser)
• Wir leben seit fast 80 Jahren in Frieden und unter anderem aufgrund starker Bündnispartner brauchen wir auf absehbare Zeit auch keine Angst vor Krieg in unserem Land haben
• Trotz wirtschaftlich schlechterer Lage als vor einigen Jahren sind wir dir drittgrößte Volkswirtschaft der Welt
• Es herrscht weitaus weniger Gewalt und Kriminalität auf den Straßen als in großen Teilen der Welt. Polizei ist quasi immer präsent um schnell einzugreifen, wenn etwas passiert
• Terroranschläge sind äußerst selten und werden in den allermeisten Fällen von Behörden und Geheimdiensten vorher vereitelt
• Wir haben eine hervorragende zentrale geographische Lage innerhalb von Europa, was das bereisen anderer Länder sehr komfortabel und einfach möglich macht
• Der deutsche Pass ist der mächtigste Pass der Welt, der die größte Reisefreiheit garantiert
• Als Teil der EU sind Zollgebühren bei der Bestellung von Produkten innerhalb Europas quasi ein Fremdwort für uns
• Wir leben in einer Klimazone, in der wir nicht darum fürchten müssen, aufgrund des Klimawandels jegliche Lebensgrundlage zu verlieren
• Deutschland hat eine sehr vielfältige und schöne Natur, man muss nicht ins Ausland fahren um schön Urlaub zu machen
• Wir haben ein sehr gut ausgebautes Straßennetz (Autobahn)
• Wir leben in einer Demokratie und können unsere Regierung selbst wählen
• Wir leben in einem Rechtsstaat in dem die Unschuldsvermutung gilt und man im Falle einer Verurteilung keine körperliche Verstümmelung oder den Tod fürchten muss
• Es herrscht Religionsfreiheit. Niemand wird für seinen Glauben verfolgt.

Das sind nur einige Punkte, die mir spontan eingefallen sind und es gibt noch zahlreiche mehr. Deutschland ist nicht perfekt und einige Dinge könnten besser laufen, aber wenn man mal einen Blick auf die Welt wirft, können wir uns extremst glücklich schätzen hier zu leben.

Ich denke, offene Kommunikation ist immer das beste. Vielleicht hat sie private Probleme, die gar nichts mit dir zu tun haben und zieht sich deswegen generell sozial zurück. Und wenn es Probleme zwischen euch beiden gibt, gibst du ihr die Möglichkeit es anzusprechen, damit ihr es klären und aus der Welt schaffen könnt.

Also zunächst ein mal, wenn man diese Ernährungsform mit der Ernährung eines Großteils der westlichen Bevölkerung vergleicht, die in großen Mengen Fast Food, stark verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Weißmehlprodukte zuführt, dann ist das in Relation eine recht gesunde Ernährung. Vor allem, wenn du neben den tierischen Produkten auch viel Gemüse, zuckerarmes Obst und Vollkornprodukte isst, bist du absolut im grünen Bereich.

Die Menge an Fleisch und Milch ist durchaus nicht wenig, aus rein gesundheitlicher Sicht macht es durchaus Sinn das etwas zu reduzieren und zum Teil durch pflanzliche Proteinquellen zu ersetzen, wie beispielsweise Hülsenfrüchte. Die Frage die sich eher stellt, ist, ob es dir wichtiger ist, dich möglichst gesund zu ernähren oder dich optimal für Krafttraining und Muskelaufbau zu ernähren. Wenn du dich möglichst gesund ernähren möchtest, solltest du Fleisch und Milchprodukte reduzieren, wenn du dich hingegen so ernähren willst, um deinen Sport bestmöglich voranzubringen und der Gesundheitsaspekt an zweiter Stelle kommt, dann passt das meiner Meinung nach so. Klar kann man Proteine auch rein aus pflanzlichen Quellen beziehen, aber zum einen musst du dir dabei viele Gedanken um die biologische Wertigkeit und das Aminosäurenprofil machen und zum anderen halte ich den gesundheitlichen Vorteil von großen Mengen Sojaeiweiß und stark verarbeiteten Fleischalternativen für fragwürdig.

Wie gesagt, wenn du darauf achtest viel Gemüse, Vollkornprodukte und zuckerarmes Obst zu essen und Industriezucker und stark verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, dann ernährst du dich aus sportlicher Sicht sehr gut und aus gesundheitlicher Sicht gut.

Ich glaube jede Generation erinnert sich nostalgisch an die Zeit, in der sie ihre Jugend verbracht haben und hält das für die beste Zeit. Menschen die in den 90ern aufgewachsen sind halten die 90er für die beste Zeit und die aus den 80ern die 80er. Jedes Jahrzehnt hat seine Besonderheiten aber ich denke, das ist darin begründet, dass das Leben als Jugendlicher einfach generell unbeschwerter ist und man viele neue Erfahrungen sammelt, lustige und schöne Momente mit Freunden, die erste Liebe, wenig Verantwortung und wenig Sorge um die Zukunft. Dazu erinnert man sich meist eher an die positiven Dinge in der Vergangenheit, als an die negativen und daher kommt die Nostalgie an die gute alte Zeit und lässt einen denken, früher war alles besser.

Wenn ich an die 2010er zurückdenke, habe ich sie auch sehr positiv in Erinnerung, auch wenn ich rational weiß, dass es auch schlechte Zeiten gab. Zum einen war das die Popmusik, gerade Anfang der 2010er die eine ganz besondere positive und ausgelassene Party-Stimmung hatte. Die mit einem Augenzwinkern betrachtete Erwartung des Weltuntergangs 2012, der von den Maya prophezeit wurde und die damit verbundene humorvolle Einstellung „bis dahin noch mal richtig aufdrehen“. Dann natürlich die Fußball-WM im Sommer 2014 und die Aktivitäten die damit verbunden waren. Auch die Verbreitung des Smartphones und der sozialen Netzwerke, die in der Zeit aufkam war etwas recht neues, was aufregend kennenzulernen und zu erforschen war. Das sind die gesellschaftlichen Dinge, die das Jahrzehnt meiner Meinung nach positiv in Erinnerung bleiben lassen, zusätzlich natürlich zu all den anderen Dingen, die man als Jugendlicher erlebt, auf die man als Erwachsener meist gerne zurückblickt.

Ich denke aber, wie gesagt, dass es mehr mit der Jugend an sich und dem damit verbundenen Blick auf die Welt und die eher selektiv positive Erinnerung des Menschen zurückzuführen ist, dass man so nostalgisch auf diese Zeit zurückblickt. Wahrscheinlich werden die Jugendlichen von heute in 10 Jahren genauso auf die 20er zurückblicken und sagen, wie besonders die Musik, die Spiele (GTA6), die Mode und andere Dinge, die das Jahrzehnt noch bereit hält, waren. Ich denke sogar die Coronazeit wird in den Köpfen positiv in Erinnerung bleiben als eine Zeit, in der man den ganzen Tag zu Hause bleiben und zocken konnte. Das ist eben die Nostalgie an vergangene Zeiten :)

Ich habe empfohlen.de mal ausprobiert. Es können manchmal zusätzliche Kosten entstehen, die aber durch die Auszahlung wieder gedeckt werden sollten.

Meiner Meinung nach allerdings, viel zu unrentabel dafür, dass man bei diversen Seiten, für die man sich registrieren muss, um sie zu testen, viele persönliche Daten preisgibt bzw. verkauft.

Wenn einem allerdings die Weitergabe der eigenen Daten egal ist und was damit geschieht, kann es eine Möglichkeit sein ein kleines bisschen Geld dazuzuverdienen. Mir persönlich ist es das nicht wert.

Die Kopfhörer werden wahrscheinlich defekt sein, das war bei mir auch schon öfter. Vielleicht ist es aber auch ein Wackelkontakt und es ist nur kurzfristig so.

Was du aber machen kannst, wenn ein Kopfhörer nur leiser ist, in den Einstellungen festzulegen, ob ein Kopfhörer lauter, sein soll als der andere, also so dass der leisere Kopfhörer lauter wird und der lautere wird leiser. Diese Einstellung gibt es bei iPhones, damit Personen, die auf einem Ohr einen Hörschaden haben trotzdem normal Musik hören können. Ob es diese Funktion auch bei Huawei gibt bzw. wie man sie einstellt weiß ich leider nicht.