Innere-oberer Brust geziehlt trainieren?
Ich trainiere jetzt schon seit etwas längerer Zeit mein Brust,bin auch mit meinen Ergebnissen relativ zufrieden. Allerdings bin ich mit meiner"inneren-oberen" Brust (siehe Bild) noch nicht ganz zufrieden. Deswegen würde ich noch gerne eine Übung für den Bereich mit einbauen. Meine Idee wären jetzt Incline Dumbbell Flys gewesen. Hilft die oder kennt ihr noch andere? Danke.
2 Antworten
Du kannst nicht gezielt einen Teil der Brust trainieren. Es gibt den großen und den kleinen Brustmuskel und das wars. Bei Bewegungen bei der die Brust eine Rolle steht und für die Bewegungsrichtung verantwortlich ist, ist immer der gesamte Muskel am kontrahieren. Oder hast du schon jemanden gesehen der seinen bizeps nur halb angespannt hat?
Ne,aber zum beispiel mit incline trainierst du besonders die obere Brust,mit Flys die innere mit decline die untere.
Leider wirst Du damit leben müssen, da die Brustform und der Ansatz der Brustmuskulatur am Sternum genetisch vorgegeben ist. Die gesamte Körperform, bzw. Struktur ist im Erbgut verankert. Wenn Du das Ändern wolltest, müsstest Du die Brustmuskulatur operativ vom Sternum lösen und im inneren Bereich versetzen lassen. Kein Arzt dieser Welt würde eine derart schwere Operation aus rein ästhetischen Gründen durchführen. Erfreue Dich einfach des Lebens und bleib gesund. Niemand, außer Du selbst, wird Dich jemals auf Grund der Form Deiner Brustmuskulatur bewerten. Ich weiß, es fühlt sich an wie ein Pixelfehler auf dem PC Monitor. Man schaut immer wieder hin.