Habe ich eine Esstörung?
Ich hatte früher ungefähr vor 2 Jahren eine Esstörung ich habe immer nur eine Sache am Tag oder garnichts gegessen weil ich abnehmen wollte ,Ich wog damals 45 kilo und hab mich immer gehungern das ist aber für mich schon lange vorbei ich wiege jetzt 63 kilo aber bin dünn und seid ungefähr 3 monaten esse ich sehr wenig,ich mache es nicht absichtlich ich möchte schon die ganze zeit zumehmen aber ich vergesse tagelang zu essen beziehungsweise habe garkein hunger gefühl,hab jetzt zumbeispiel seid 3 tagen nichts richtiges gegessen ausser gestern Abend 2 toast weil mir aufgefallen ist dass ich nix gegessen habe,das ist auch öfter so aber ich vergesse es immer,hab kein apettit und schlafe viel,oder bin immer draussen oder in der schule deswegen ess ich nicht
ist das eine esstörung oder so, und hättet ihr tipps?
2 Antworten
programmier dir ein memo in dein handy, das dich ans essen erinnert und steck IMMER was zu essen ein, was verpackt ist. nussriegel, müesliriegel, oatbar, obst, nüsse, trockenfrüchte, haltbare milchgetränke, ein belegtes brot, kräcker etc.
wenn das memo dich erinnert, wird gegessen - und zwar sofort. muss nicht viel sein.
wichtig ist die absolute regelmässigkeit, damit dein hungergefühl neu konditioniert wird.
dein handy sollte dich fünfmal am tag ans essen erinnern.
dann auch gleich noch was trinken.
Bei mir ist das auch manchmal dass ich ne Zeitlang keinen Hunger hab. Versuch halt immer mal wieder wenig essen, Obst oder Gemüse dass du zumindest Vitamine und Nährstoffe hast.