Hab mir vorgenommen nur zu essen wenn ich wirklich Hunger habe?
Ich habe mir halt vorgenommen nur was zu essen,wenn ich Hunger habe, habe aber seit heute Morgen gar kein Hunger mehr und habe eigentlich noch nichts bis jetzt gegessen.
was ist los mit mir?
Bin w14
3 Antworten
Das ist normal, ich kriege auch erst so um 15 Uhr erst Hunger, wenn ich nichts zum Frühstück hatte. Wenn Du Deinem Hungergefühl folgst und es nicht unterdrückst, ist es kein Problem, der Körper sagt an, wenn er etwas braucht.
Du mußt erst wieder lernen dein Hunger und Sätzigungsgefühl wahrzunehmen.
Iss regelmäßig drei mal täglich gesund und ausgewogen, kaue dein Essen gründlich und iss langsam.
Mit der Zeit wirst du spüren wann du hungrig und wann satt bist.
Ganz wichtig, trinke ausreichend Wasser.
Mach dir keine Sorgen. Du wirst wieder Hunger haben, dann iss dann einfach langsam und höre nur ein kleines Bisschen bevor du dich satt fühlst auf, warte 5-10 Minuten, dann stellt sich ein Sättigungsgefühl ein, und falls nicht isst du eben noch ein kleines bisschen mehr.
Sorgen müsste man sich nur machen, wenn du untergewichtig wärst. So sit alles in Ordnung (: