Nimmt man besser mit hungern ab oder mit viel Gemüse essen?
Ich möchte unbedingt noch mehr abnehmen. Ich habe schonmal innerhalb von 7 Monaten oder so 30 Kilo verloren. Und die nicht ! Wieder zugenommen. Zum Glück.
Ich möchte aber noch mehr abnehmen. Meine damalige Methode war hungern.
heutzutage frage ich mich ob ich das wider so machen soll.
denn als ich damals abgenommen habe, durch hungern, konnte ich quasi essen was ich will. Nur halt wenig.
wenn man nicht hungern soll beim abnehmen, dann muss man ja zwangsläufig ganz viel Gemüse und sowas essen, weil das wenig Kalorien hat aber trotzdem irgendwann den Magen füllt, oder
2 Antworten
Es ist nicht gut zu hungern, oder auf eine einseitige Ernährung um zu steigen, um abzunehmen.
Lass dir von der Krankenkasse einen Kurs zur Ernährungsberatung geben, oder von der Diätassistentin einen Plan aufstellen, was du essen kannst, um gesund abzunehmen und das Gewicht zu halten.
Ein Kaloriendefizit sollte nicht mehr wie 300 bis 500 Kalorien pro Tag beinhalten, da sonst eine Fehlernährung stattfindet, wichtige Nährstoffe fehlen und eventuell ein Jojo-Effekt einsetzt.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg.
Hallo angelicspirit👋
Man nimmt ab, indem man es richtig macht und nicht wie du gesundheitsschädigend.
Lass bleiben, beides wohlgemerkt, wende dich an eine Ernährungsberatung und lass dich zum Thema Kaloriendefizit beraten, wenn du die nicht wieder zugenommen hast, wieso willst du dann weiter abnehmen.