Kann man in 3 Wochen glow up bekommen?
Das hört sich jetz sehr dumm an aber seit Ferien Anfang hab ich mir vorgenommen morgens und abends joggen zu gehen , mein gua shea immer vorm schlafen gehen zu benutzen, leider hab ich bis jetz noch nix davon getan , ich hab kein Book einfach gesagt ob wohl bald die Ferien vorbei sind denkt ihr wenn ich das regelmäßig machen würde in 3 Woche würde mir das was bringen und hab’ mir vorgenommen Wasser zu trinken , ich ernähre mich sehr ungesund, trinken auch nur süß Getränke weil ich Wasser nicht leiden kann ich werde von Wasser nicht satt aber ich finde Wasser hat so ein ekligen Geschmack , übergewichtig bin ich aber nicht bin ehr schlank:) sorry für kein Komma und Punkt
7 Antworten
Jedenfalls gibt es an Dir etliche Baustellen, die Dir bewusst sind, aber Dir fehlt die Motivation. Wasser ist geschmacklos - na und ? Du sollst damit den Durst löschen, das geht damit um ein Vielfaches effektiver als mit Limo oder Energydrinks. Du brauchst den Kick, um die Kurve zu kriegen, da sollte Dir jemand dabei helfen. Fang an, Tagebuch zu schreiben, Liegestütze zu machen, Wasser unter der Dusche zu trinken, dann schwing Dich aufs Rad, und fahr um den Block, 2x, 3x,...den Weg der kleinen Schritte.
Also klar kann man. Aber du musst motiviert sein. Meine Tipps an dich:
- stehe auch am Wochenende früh auf (nicht zu früh, aber so um 7 - 8 Uhr)
- trinke nach dem Aufwachen immer ein großes Glas Wasser
- mache dann ein paar Stretch Übungen oder 10 min Pilates
- dann kannst du einen smoothie trinken und etwas Obst essen
- mache dann richtig ein Workouts so 30 Minuten oder so
- gehe dann duschen
- mache dann morgen skincare
- esse dann ein kleines, gesundes Frühstück
- schreibe dann Tagebuch und plane deinen Tag
- gehe anschließend eine Stunde an der Natur spatzieren
- mache dann ein paar Dinge auf die du Lust hast
- esse dann gesund zu mittag
- den ganzen Nachmittag bis so 18:00 mache was du willst
- mache anschließend wieder ein Workouts oder gehe joggen
- gehe duschen (nicht IMMER die Haare waschen, weil man die Haare auch nicht ZU OFT waschen soll)
- esse dann etwas zu Abend. Was gesundes
- mache dann skincare
- schaue dann noch einen Film oder so
- gehe dann ZH Bett und lese noch und esse noch einen kleinen snack
Ute Nacht. Ich finde das wäre die perfekte glow up routine.
Ja das kannst du in drei Wochen. Ist eigentlich ganz einfach, wenn du was tust fühlst du dich wohler und dadurch hast du ne ganz andere Ausstrahlung und allein das bringt schon dieses "glow up". (furchtbarer Begriff übrigens...)
Setz dich nicht unter Druck, wenn die Motivation und der Wille nicht von innen kommt arbeitest du gegen und nicht für deinen Körper. Das ist kontraproduktiv ich bin stresst dich zu sehr = abnehmen und schöne Haut bekommen ist zu viel für deinen Körper
HAHA wie lustig mit motivation (motivation kommt und geht deswegen funktioniert sie nicht).Entweder willst du etwas oder nicht fertig das nennt man auch disziplin
wenn dann sollte ich ehr Zunehmen eine schöne Haut hab ich schon :)
Ne. Du bist zu unmotiviert und nimmst dir Sachen vor, die du eh nicht schaffst und dann lässt du es halt gleich bleiben. Deshalb wirst du es nicht schaffen.
Ok und dann ? Also wofür soll ich das machen meinst du für ein glow up ?