Gym Schmerzen im Arm?
Hallo zusammen,
jedes Mal, wenn ich im Fitnessstudio trainiere und beispielsweise Schulterübungen mache, spüre ich ab dem 3. Satz ein unangenehmes Gefühl in der Innenseite meines Ellenbogens. Es fühlt sich an, als würde sich dort ein Nerv oder ein Muskel wie eine Gitarrensaite anspannen und dann "schnappen". Das verursacht leichte Schmerzen und zwingt mich oft dazu, das Set abzubrechen. Ich versuche, das Gefühl zu ignorieren, aber es hilft nicht wirklich. Weiß jemand, woran das liegen könnte und was ich dagegen tun kann?
Danke im Voraus für eure Hilfe!
2 Antworten
Die Übung die das auslöst erstmal weglassen
Es gibt übungen die sind für.manche Körper ungeeignet egal wie man die Technik ändert
Ansonsten Gewicht reduzieren
Sehr kluge Entscheidung. Zum Glück ist jede Übung ersetzbar auch ich hab schon öfter mal ne Übung ausgetauscht. Jede anatomie ist nun mal etwas individuel
Es kann sein, dass das Gewicht angepasst werden muss, falsche Ausführung kann es auch sein. Vielleicht fragst mal einen Trainer ob er dich mal beobachten kann, ob du die Übung richtig ausführst.
Die übung mache ich jetzt seit einem jahr aber das Problem enstand erst vor kurzen. Die Übung führe ich ganz sicher richtig aus. Wurde mir vom trainer und von 2 gym buddies mal vorgezeigt.
Wenn ich das gewicht reduziere werde ich wahrscheinlich bei der übung nur meine zeit verschwenden. am besten suche ich mir eine andere maschine die mir im gleichen bereich hilft. Danke :)