Gemüsereis mit Kräutern?
Wenn 100 Gramm weißer, gekochter Reis 140 kcal hat, wieviel hat dann ein Erbsen-Karotten-Reis mit ein paar Kräutern, also auch 100 Gramm?
Sprich, es müsste etwas weniger Reis sein, da ja die anderen Zutaten auch dabei sind.
Kommen 237 kcal hin?
Danke für die Antworten☺️!
3 Antworten
Wenn du zum Reis Gemüse dazu gibst, was auf 100g ja weniger Kalorien hat, sinkt auch die Kalorienangabe auf 100g.
Je nach dem, wieviel Gemüse du verwendet hast, würde ich auf ca 90-120kcal pro 100g tippen.
Hier ein Beispiel: wenn du 100g gekochten Reis und 100g Gemüse in eine Schüssel gibst, kannst du davon die Kalorien ausrechnen.
100g Reis ≈ 140kcal
100g Gemüse ≈ 50kcal
Zusammen wären das dann ca 190kcal auf 200g. Wenn du dann die Kalorienanzahl pro 100g haben möchtest, musst du nurnoch durch 2 teilen, also 190/2=95kcal
Du kannst die Kalorien des Gemüse das du benutzt vorher berechnen das kommt dann zudem des Reis und fertig die Kräuter ignorierst du die sind irrelevant
Du findest im Netz zu jedem Gemüse die etwaigen Angaben für 100g das musst Du nur umrechnen
Oder Du lässt den scheiß und isst einfach wie ein ganz normaler Mensch und bewegst Dich mehr wenn Du das Gefühl hast du könntest zuviel gegessen haben
Jetzt mal ehrlich du kannst an vielen Ecken Kalorien sparen und rechnen macht auch oft Sinn aber nicht bei Gemüse das sollte man essen bis man satt ist und.
Ja, ich weiß leider nicht, wieviel genau drin ist. Es geht mir nur um einen Richtwert :).
So ungefähr könnte das schon sein, ja. Um es genauer sagen zu können, muss man halt wissen, wie hoch der Anteil der jeweiligen Zutaten ist. (Ich hasse diese Rechnerei.)
Das versuche ich :).
Ich habe jetzt drei Tage lang weniger als 500 kcal täglich gegessen, slso zweimal unter 400, gestern unter 500, aber nun esse ich wieder mehr :).