Essensideen ohne Kühlschrank und Herd?
Irgendwelche Ideen? Am besten was mit vielen Kalorien und Proteinen.
Ich bin Vegetarier also ohne Fleisch und Fisch :)
Hast du eine Mikrowelle?
ne leider auch nicht aber einen Wasserkocher
6 Antworten
Hier sind einige Essensideen ohne Kühlschrank und Herd, die viele Kalorien und Proteine bieten. Du kannst Nüsse und Trockenfrüchte mischen, um gesunde Fette und Proteine zu bekommen. Proteinriegel sind ebenfalls praktisch und energiereich. Dosenfisch wie Thunfisch oder Lachs ist proteinreich und benötigt keine Kühlung. Erdnussbutter auf Vollkornbrot oder mit Bananen ist eine weitere gute Option. Sofortige Haferflocken kannst du einfach mit Wasser oder Milchpulver zubereiten, eventuell mit Trockenfrüchten oder Nüssen. Müsliriegel sind auch eine nahrhafte Snack-Option. So kannst du dich einfach und gesund ernähren!
Du könntest dir z.B Reis mit dem Wasser machen und 1-2 Dose Thunfisch dazu geben. Das Dressing könntest du dir z.B mit Mayo oder Skyr, ein bisschen Zitronensaft, Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker machen.
Bis auf den Skyr bzw. Die Mayo muss dann nix gekühlt werden. Außerdem sind sowohl Thunfisch als auch Skyr günstige und Proteinreiche Produkte.
Wenn du nicht so ein Fan von Thunfisch bist sind z.B Kichererbsen eine Möglichkeit. Die könntest du mit Gewürzen anmachen und z.B in einen Salat dazu geben. Für mehr Kalorien und weiter Proteine könntest du dir noch Körnigen Frischkäse reinmachen oder Feta.
Bei beiden Gerichten sind dann sowohl viele Proteine als auch Kalorien enthalten.
Hoffe das konnte helfen :)
Instant-Nudelgerichte, Brot mit Wurst, Käse, Fisch(konserven), schaff Dir einen Tischgrill an, oder MIniraclette oder Toaster (dafür gibt es sogar Schnítzel)
Man kann Essen bestellen, wenn man es sich leisten kann.
Ein Baguette oder Brötchen mit Streichkäse oder Camembert und Cocktailtomaten dazu.
Fertige Stullen aus dem Kühlregal vom Supermarkt, bzw. auch Pizzastücke
Mit einem Wasserkocher kann man sich Tassensuppen machen
Iss Babybel Käse oder Harzer/Handkäs´. Und dazu ein Butterbrot. - Das hält sich alles ein zwei Tage ohne Kühlschrank.