Beim liegen ist mein unterer Rücken in der Luft. Schlimm?
Hallo, wenn ich mich auf dem Boden hin lege oder wo anders merke ich, wie mein oberer Rücken also dort wo Schultern sind liegt und eben mein Gesäß.
Aber der unterer Rücken schwebt da immer ein kleines Stück, also berührt nicht den Boden.
Ich wollte mal fragen, ob das irgendwie schädlich ist?
Das kommt würde ich sagen von der Bankdrücken Übungen, weil das genau die Haltung ist.
2 Antworten
Du hast ein Hohlkreuz würde ich mal sagen. Auf lange Sicht wirst du davon vor allem Rückenschmerzen bekommen und optisch sieht es auch nicht wirklich schön aus, weil dann dein Bauch ein wenig nach vorne steht.
Hallo Yugi,
schläfst vielleicht viel auf den Bauch und hast ein Hohlkreuz ?
Grundsätzlich ist es aber so, wir haben ein leicht S-geformte
Wirbelsäule und wenn du dich am Boden hinlegst ist das ganz
normal.
In der Nacht ist es aber wäre das schädlich, weil dein Körper entspannt
die Wirbelsäule durchfällt, was bei einer Dauerfehlhaltung auf
Kosten der Bandscheiben geht.
Hast du denn morgendliche Probleme ?
Gruß opi ehrsam
Also ich schlafe oft zeitlich auf dem Bauch
sollte ich lieber auf den Rücken schlafen ist das besser?
Rückenschlaf wäre mit Sicherheit besser - wie alt bist du?
Wenn du auf der Seite schläfst, winkle bitte immer den
unteren Fuß ab, damit du nicht auf den Bauch kippen kannst.
Bauchschlaf ist schädlich, weil man dabei den Halswirbel verbiegt
und der Lendenwirbel ins Hohlkreuz fällt.
bauch wäre kein Problem da ich ab März ins Kalorien Defizit gehe
soölte man bei hohlkreuz den unteren Rücken vermehrt traninieren?