Wie funktioniert in Gym ein Traingsplan (FitX)

Ich habe mich vor kurzen in Gym angemeldet, ich war dort jetzt dreimal aber ich kenne mich nicht so gut aus. Ich habe auch das Gefühl das es bis jetzt nichts gebracht hat, weil ich jede 5 Minuten wo anders war. Sollte ich mir ein Trainingsplan zulegen , weil ein Freund meinte das wär eine gute Entscheidung und wenn ja wie funktioniert dieser Traingsplan ?Ich habe gehört , das es wie so eine Gruppen Versammlung ist wie z.b in der Schule wo quasi der Lehrer Einweisung gibt und die Gruppe es machen muss.