Hallo Leute,
ich bin derzeit auf dem besten Weg, das intuitive Essen zu lernen, merke aber, dass mir dabei vor allem der Zuckerkonsum immer wieder im Weg steht. Er hat sich zwar deutlich reduziert, bzw. mein Gespür hierfür auch verbessert, dennoch habe ich immer noch den Drang in mir, diesen zu essen, obwohl ich keinen wirklichen Hunger dahingehend verspüre.
Nun habe ich schon mehrfach gelesen, dass man zu Beginn des intuitiven Essens vor allem auf zuckerhaltige Produkte verzichten sollte (es geht hierbei vor allem um zugesetzten Zucker). Gerade das fällt mir allerdings sehr schwer.
Meine konkrete Frage hierzu ist: Kennt ihr einen guten YouTube-Beitrag (z.B. mit Trainingsprogramm) oder ein gutes Buch, dass einem dahingehend wirklich die Augen öffnet? Etwas, das einen „begleitet“ langsam aus dieser „Süßigkeiten-Falle“ herauszukommen?
Bitte keine Dr. Google-Antworten, da gibt’s natürlich jede Menge – mich würden dahingehend vor allem persönliche Erfahrungen helfen. Wenn jemand auch selbst konkrete Tipps abseits der Mainstream-Meinungen hat, bin ich dafür genauso offen.
Vielen Dank!!!
