Hey, bald steht die abschlussfahrt in der 12. klasse an un hier mein Problem: Im hostel wo wir sind gibts nur frühstück. Pro Tag hab ich ein buget von 8 euro um mir was zuessen zu kaufen. Ich ernähre mich gesund und fettarm. Was kann ich mir am besten holen? Man sollte es nicht erst aufwärmen müssen, aber jeden tag irgendwo essen gehen will ich auch nicht weil das zu teuer und zu fettig ist. Am besten irgendwas was es im supermarkt zu kaufen gibt….

Hi,

ich bin gerade erst 15 geworden und wiege 67kg und möchte bald ins Gym gehen bin meiner Meinung nach aber noch ein bisschen zu dünn, deswegen wollte ich fragen wie ich am besten „Bulken“ / Zunehmen kann, was soll ich dafür essen um schnell zuzunehmen?

Z.b wieviele kcal am tag und welches essen

danke schon jetzt

Hallo und erstmal danke an alle die sich das durchlesen und sich die Mühe machen zu antworten.

Wie oben schon in der Frage steht...bin ich etwas überfordert mit meiner Ernährung.

Bin ein Teenager (Mädchen) und esse so um die 1300-1400 kcal am Tag.

Ich bin 160cm groß und wiege 52 kg.

Und eigentlich finde ich vom Gefühl her 1400 kcal nicht zu wenig.

Jetzt habe ich aber gelesen, dass man im "Ruhezustand" schon 1200-1400 kcal verbrennt.

Also habe ich mal mit einem TDEE Rechner berechnet, und da kam raus, dass ich so 1700-2000 kcal am Tag bräuchte.(Um mein Gewicht zu halten)

Zusätzlich habe ich grade gelesen, dass Jugendliche Mädchen zwischen 1800-2000kcal täglich essen sollten.

Dementsprechend würde ich ja viel zu wenig essen.

Aber ich bin nicht untergewichtig und auch nicht grade dünn, eher so "Midsize", also auch nicht im Übergewicht, normal halt.

Zusätzlich habe ich 1 mal Tanztraining (2h) und insgesamt 4h Turnen die Woche.

Ich versuche jeden Tag 6-10k Schritte zu laufen, variiert täglich.

Außerdem mache ich workouts (HIIT, Resistance Training,Dance Workouts oder Pilates 4-5 mal die Woche)und fahre mit dem Fahrrad zur Schule und auch wieder heim.

Mein eigentliches Ziel ist, etwas Gewicht zu verlieren.

Aber wenn ich von 1400 kcal in ein 200 bis 500 kcal Defizit gehen würde, würde ich doch zu wenig essen, oder?

Ich bin etwas überfordert und weiß nicht, auf was ich genau hören soll.

Defizit, Zucker weglassen, Low carb, High Protein,Grundumsatz,Leistungsumsatz,TDEE, BMI, Macros, Kalorien... jede Website, jedes Viedeo und jeden Artikel den ich mir anschaue sagt was anderes.

Deshalb dachte ich, vielleicht könnte ich hier "Hilfe" finden.

Oder jemanden, der sich damit auskennt und mir sagen kann was ich falsch oder richtig mache.

Ich hab auch von Reverse Dieting gehört, und hab eben versucht, meine Kalorien Zufuhr in kleinen Stücken zu steigern.

Ich bin aber nie über 1550kcal hinausgekommen.

Irgendwie krieg ich nicht hin, selbst wenn ich wollte, mehr zu essen.

Also klar, wenn ich beim Burger King war und da das volle Menu mit Eis und Cola bestelle, komme ich mit Frühstück vorher auch auf locker 1800 kcal.

Aber das mach ich einmal im Jahr.

Und ist ja auch nicht so gesund.

Aber an einem durschnittlichem Tag esse ich zum Frühstück einen Quark oder Joghurt (manchmal mit 10g Proteinpulver) mit Früchten und einen Kaffee, Mittags das , was meine Mama kocht (sagen wir einfach Spaghetti Bolognese) also auch nichts Außergewöhnliches, zum Abendessen Mischkornbrot mit Hummus / einem Aufstrich und Spiegelei.

Manchmal ein Magnum Mini, aber in letzter Zeit hab ich nicht soo Bock auf Süßes.

Ist das 1. Ausgewogen und 2. Genug?

Danke dir, falls du das alles durchgelesen hast und dir Zeit nimmst, meine Fragen zu beantworten 🤗

Grüße und Danke, wirklich

Meistens esse ich ungefähr 2000-2300 kalorien am Tag, (bin 15). Heute war ich aber draußen und hatte über den Tag ungefähr 3500 kcal gegessen. Ich weiß das es ausnahmen gibt, doch ist es nicht etwas zu viel auch für eine ausnahme? Nehme ich zu? Muss ich es abtrainieren? Danke für antworten.

Hi, nehme ich ab wenn ich am Tag 1700 kcal esse und mit sport 300-1000 kcal verbrenne? Mein Grundbedarf liegt bei 1900/2000 kcal essen am Tag.

ich mache 4/5 mal die Woche abwechselndes Krafttraining & ein Mal nur Cardio, hinter Krafttraining setze ich immer 15-1h Cardio (stair master oder Laufband).

(ich kann so viel trainieren, weil ich Leistungssport gemacht habe und dadurch eine gute Ausdauer habe.)

Vielen Dank für eure Antworten

Moin

ich will zunehmen und Tracke jetzt meine Kalorien.soweit so gut, allerdings hab ich jz jeden Tag mehr als das empfohlene Fett und ungefähr ideale Eiweiß und Kohlenhydrate. Ist das effektiv oder weniger Fett ?

Macht euch Vollkorn wirklich schneller und länger satt? Ich kann bei mir nicht erkennen, dass ich länger satt bin, als mit herkömmlichen Varianten. Egal ob Brot, Nudeln oder Reis. Ich esse genauso viel wie vorher.

Ich hatte heute den ganzen Tag keinen Hunger obwohl ich extra viele Workouts gemacht habe, um hungrig zu werden. Ich war auch fast den ganzen Tag alleine zuhause, also habe ich automatisch nicht viel gegessen, es waren bestimmt unter 1.000 kcl, minus dann noch die workouts. (Ich weiß, es war eine dumme Idee.)

Ich habe gestern und so auch ganz normal gegessen, aber trotzdem fühle ich mich heute kein bisschen hungrig, eher ziemlich satt. Was kann ich tun und woran liegt das? Ich möchte mich nämlich auch nicht zum essen zwingen...

Findet ihr ich sollte so ca 5-10 kg abnehmen?

Ich hab heute morgen 2 Toast mit Erdnussbutter gegessen und ein Ei danach , zu Mittag hab ich ein brötchen mit Fleischwurst gegessen , dann einen Karamell Keks (klein) , ein paar Himbeeren, paar tiktaks und jetzt nochmal 2 Toast mit Erdnussbutter

Will 2-3 Kilo zunehmen btw

^^ LG daniel

Ich will zunehmen hab aber 0 bock auf essen. Es ist mir viel zu langweilig, ich hab kein hunger, kein appetit und einen kleinen magen. Da ich aber fast 2m groß bin ist mein verbrauch entsprechend hoch und wenig essen resultiert in unter gewicht. Wie kann ich lust auf essen bekommen? ich kann die leute gar nicht verstehen die fett sind und abnehmen wollen. Es gibt doch nichts einfacheres als einfach nicht zu essen.

Alle Premium Haltungsform.

Nehmen wir mal an ich würde täglich 2.000 bis 3.000 kalorien zu mir nehmen, dabei würde ich auch kein Sport machen und nur rum liegen. Wie viel würde ich wöchentlich zunehmen? Und könnte ich auch so viel kalorien zu mir nehmen ohne zuzunehmen? Vielleicht wenn ich genug Sport treiben würde? Aber wie viel sport müsste ich treiben, um bei einer kalorien Zufuhr von 2.000/3.000 nicht zuzunehmen?

Wenn ihr im Urlaub seid, wie viel nehmt ihr so zu?

Ich möchte zunehmen. Und ich dachte mir wenn ich viel esse und viel Sport mache kann ich Muskel aufbauen. Dabei habe ich mir Workouts angeguckt, für den Bauch. Bringen diese Workouts aber etwas wenn ich dann noch viel esse?

ein Beispiel : 08:00: 2 Eier , Jogurt und eine Banane

10:00 Uhr :

ich schaffe es einfach nicht zuzunehmen auf Youtube die Videos helfen mir nicht weiter da immer nur das gleiche da ist jeden Tag Reis und Nudeln Ja toll

Hallo :)

Ich bin ein 12 jähriges Mädchen aber ich frage mich wie ich zunehmen kann. Meine Freundin sagte einmal zu mir das ich ein Skellet sei und meine Familie findet das auch so.☹️

Ich versuche zu zunehmen aber es klappt nicht. Wenn ich zuviel von etwas esse dann muss ich mich übergeben deswegen könnte ich vielleicht mal euren Rat gebrauchen oder mir Ratschläge anhören. Ich ergänze dazu das ich 1,69 groß bin und 45kg wiege🙂

Vielen Dank und einen schönen tag noch🤗✨️

??

Hallo woran liegt das das die meisten Bäckereien sagen das die Brötchen alle eine Verkaufseinheit an Gramm also Gewicht haben. Zum Beispiel Weizen hat immer= 50 gramm wiegen, alle Roggenbrötchen= 70 gramm und dann wenn man sie selber auswiegt meistens weniger gramm haben und individuell und unterschiedliche Gewichte haben?

LG und Dankeschön schonmal

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

hallo, ich muss mich schon sehr zwingen viel zu essen. Da ich allerdings einen sehr hohen Bedarf hab und zunehmen möchte schadet mir das sehr. Wie kann ich mein Appetit steigern um mehr Kalorien zu mir zu nehmen? Beim konsum von 🥦 hab ich einen morz appetit und würde am liebsten alles essen, warum ist das bei mir sonst überhaupt nicht so?

Hey ihr lieben,

ich bin momentan in einem Kaloriendefizit und nehme seit 1,5 Wochen vorübergehend 700kcal zu mir und habe heute etwas weniger als 2000kcal gegessen und habe mich relativ viel bewegt. Meine Frage lautet: werde ich davon zunehmen? Also steht in 2 Tagen mehr auf der Waage oder ist dieser "Cheatday" heute okay? Habe heute ziemlich Kohlenhydrat-reich gegessen und befürchte daher eine höhere Zahl auf der Waage. Kennt sich jemand aus?

Hallo ;)

Ich habe seit gut einem Jahr meine erste lesbische Beziehung. Meine Freundin war am Anfang sehr schlank, während ich seit Corona ziemlich mollig bin. Meine Freundin fand meine üppigen Rundungen von Anfang an total toll und mag es, dass sich bei mir alles so weich anfühlt😊

Vor ein paar Monaten hat sie mir dann gesagt, dass sie selber auch gerne zunehmen würde und wie ich das finde. Sie ist sich sicher, dass es beim Sex richtig schön wäre, wenn wir beide mehr dran haben. Ich muss zugeben, dass ich mir manchmal schon insgeheim gewünscht habe, dass meine Freundin auch einen Bauch hat.

Wie seht ihr anderen queeren Mädels das? Hat man nicht mehr Speck auch mehr Spaß im Bett?

Was würde passieren wenn ich jeden Tag 1kg eis essen würde was würde mit mir passieren würde ich zuhnemen oder abnehmen da ich vorhin bein rtl einen Beitrag dazu gesehen habe.

Mfg.Paula (übergewichtig)

Ich habe zum Beispiel gestern das gegessen:

-Frühstück: eine kleine portion Suppe, reis

-Mittags: ein kleiner Salat

-Abends: ein Apfel, später noch einen warmen Kakao.

Ständig diskutieren Leute über die optische Veränderung am Menschen.

Es gibt einige, die behaupten, eine Frau ohne schminke sei viel schöner. Wenn man ihnen aber eine "natürlich" geschminkte Frau vorzeigt, ohne zu erwähnen, dass diese geschminkt ist, finden sie viele oftmals schöner, als die nicht geschminkte Frau. Schminken bedeutet nicht, bunt wie ein Regenbogen auszusehen. Genauso, wie Silikonbrüste nicht wie, kurz vorm platzen stehende Luftballons aussehen müssen. Zudem empfindet Schönheit jeder anders.

Unser Äußeres Bild, beeinflussen wir durch vieles.

Wir schminken uns, schneiden und färben uns die Haare, verlängern die Haare und lassen sie auffüllen, verlängern die Nägel und bemalen sie, bringen sie in unnatürliche formen, kleben uns Wimpern auf, entfernen an unerwünschten stellen Haare, tragen schmuck, stechen Kindern Ohrlöcher, tragen Piercings, lassen uns körperteile vergrößern, sowie Verkleinern, lassen Körperteile entfernen, machen Sport, tattoowierer uns, tragen shapewear und Push Up BHs, etc...

Warum empfindest du die eine Veränderung in Ordnung, aber die andere nicht? Ist das ganze nicht nur eine subjektive Meinung & spiegelt letztlich nur gewohntes und deine Meinung von Schönheit wieder?

Hallo,

ich habe seit einer Woche Verstopfung und hab alles versucht um sie zu lösen. Ich trinke viel, esse fast jeden Tag Ballaststoffe (Haferflocken und Gemüse) und gehe jeden Tag raus.

was soll ich tun? Und nimmt man fett zu wenn man verstopft ist

Wie in meiner letzten Frage geschildert, achte ich auf meine Ernährung und das ich nicht zunehme. Ich will auch nicht weiter abnehmen! (W20, 54kg, 1,71m).

Ich esse schon mehr als noch vor einem halben oder ganzen Jahr, zähle dennoch immer noch Kalorien, weil ich auch nicht zunehmen will. In der Regel komm ich so auf 1900-2000kcal täglich.

Jetzt ist es nur so, das ich mir oft Süßigkeiten oder Kuchen gönne. Vorher denk ich, ich kann mir das leisten und muss nicht nur Obst und Gemüse snacken. Hinterher fühl ich mich manchmal schlecht und bekomme Angst, mich wieder daran zu gewöhnen und so früher oder später wieder zuzunehmen und unkontrolliert zu essen.

Habt ihr Tipps, was ich machen kann, um aus diesem Zwiespalt zu kommen?

Hallo,

könnt ihr mein Essen für den Tag bewerten?

könnt ihr mir tips geben wie ich besser oder schneller zunehmen kann. Ich werde auch nächste Woche mich im Fitnessstudio anmelden aber ich habe gehört wenn man Trainiert braucht man auch die beste Ernährung, deswegen brauche ich Hilfe 😅

Da ich derzeit bulke ist mir eine Frage in den Sinn gekommen, und zwar warum wird fast food als ungesund betrachte und Nüsse als gesund wenn Nüsse doch deutlich mehr fett und kcal enthält. Danke im Voraus

also Frau Anfang 20.

heute: morgens: Haferflocken, Mandelmilch, Nektarine eine Scheibe Brot mit Frischkäse

mittags: Salat, Paprika, Gurke, Dressing Joghurt und Kräuter Baguette

Snack: Pflaumen Kuchen

abends: ein Thunfisch sub, frisch gepresster Orangensaft, eine Scheibe Brot mit Mandelmus

Ich wiege 40kg auf 160cm Größe und muss beruflich den ganzen Tag laufen.

Körperfettwaage sagt 40%Muskeln und ich hab ausgerechnet, dass ich am Tag mindestens 3000 Kalorien verbrauche.

Wie schafft man es trotz Stress, viel Bewegung und wenig Geld schnell zuzunehmen ?

Vollkornbrot oder weißmehlbrot?

Ich bin 17 Jahre alt und männlich. Ich möchte mich gesund ernähren, habe manchmal aber Sodbrennen / Verstopfung und bin leicht untergewichtig. Außerdem habe ich laut einer Stuhlprobe unverdaute Nahrung.

Ich würde mich gerne so gesund wie möglich (vielleich mediterran / Arjuvedisch) ernähren, da ich lange und lange gesund leben möchte. Mein Vorbild sind die Hundertjährigen der Blue Zones.

Ich weiß, soetwas fragt man einen Diätologen, aber ich würde trotzdem gerne fragen, ob jemand dieselben Probleme hatte bzw. wer Diätologe von euch ist.

Zum Sodbrennen: (ich habe gelegentlich Sodbrennen, dann aber einige Tage lang einmal mehr einmal weniger, bis ich es wieder überwunden habe. Einfach Zähne zusammenbeißen und Natron trinken möchte ich nicht, da Natron-Trinken laut Internet auf Dauer nicht sonderlich gesund ist; hier habe ich ein paar Auslöser gefunden: 1. rohe rote Zwiebel, 2. scharfe Heringe im Glas mit Tomatensauce, 3. Eine ganze Pizza am Abend schnell, viel und fettig, 4. Cuscus-Gemüse-Pfanne, 5. Tramezzini=Thunfisch-Aufstrich, 6. Manchmal bekomme ich wie aus dem Nichts Sodbrennen für ein paar Tage, das heißt immer kann ich die Trigger nicht identifizieren)

Zum Untergewicht: Ich habe leichtes Untergewicht, ich bin sehr mager; aber bitte keine „Sahnetorte“, ich möchte gesund zunehmen, damit ich wieder Normalgewicht habe, aber nicht gleich Übergewicht)

Danke.

Hallo,

Wenn ich beispielsweise ein Pomm Döner esse. Woher soll ich dann wissen welches das richtige ist? (Bild) Wie genau mach ich das am besten?

Hab in letzter Zeit zugenommen und das sieht man auch. Dadurch passen mir jetzt einige Klamotten nicht mehr, glaubt ihr, ich kann z.B Hosen die nicht richtig zugehen, oder Pullover die etwas spannen noch tragen. Ich mag die Sachen und fühle mich auch noch wohl darin, möchte aber keine komischen Blicke abbekommen.

Hello :)

Ich habe irgendwie nie Hunger. Oft ist mir auch übel seit ca 2 Jahren.

Gibt es etwas, das den Hunger anregen kann? Ich wünschte ich hätte endlich einfach mal wieder Hunger. Also Appetit habe ich manchmal, Hunger aber so gut wie nie, ich weiß nicht wirklich wie sich das anfühlt. Es wurde schon ärztlich und psychisch abgeklärt, wobei nichts rauskam.

Ich habe regelmäßige Essenszeiten, dadurch lässt sich das aber nicht regeln

Kennt ihr welche mit so ähnlich vielen Kalorien pro Riegel? Ich will 2 am Tag essen damit ich leichter zunehmen kann. Die meisten Riegel auf amazon haben nur 100 kcal was nichts ist...

Also ich möchte bald mit dem ICE fahren. Das Problem ist, dass ich sehr starkes Übergewicht habe, also auf jeden Fall zwei Plätze brauch, selbst dann wird es wahrscheinlich etwas eng mit der Beinfreiheit. Muss ich dann auch zwei Tickets holen? Wär ja schon etwas diskriminierend eigentlich, reicht es wenn man das einfach so anmeldet?

Hey, ich männlich (14) bin eigentlich den ganzen Tag am essen, vorallem ungesunde Sachen, bin aber eigentlich ziemlich dünn. Wie kann das sein? LG

Hallo an Alle,

Ich habe mir mal meine kcal ausgerechnet wieviel ich ungefähr bräuchte für den Muskelaufbau. Nur meine Frage ist.. Wie kann 3000kcal zu sich nehmen mit welchen Lebensmittel soll das funktionieren? Und wieviel kostet der ganze Spaß im Monat an Ernährung? Ist mein Erstes Mal dass ich soviel kcal zu mir nehmen werde.. Wie kann ich mein Magen schonmal darauf vorbereiten bzw. dehnen? Habt ihr da irgendwelche Übungen oder ist das nur Routine?

MfG :)

Die Cola mit Zucker.

Hallo ihr lieben, an diejenigen die wieder nur raten mit der kastration, jq meine Katze hat ein Termin zur kastration und ja mein Kater ist schon kastriert. Die Trächtigkeit war auch nicht gewollt. Naja jetzt zum eigentlichen Thema.
Meine Katze hatte diesen Montag 3 kitten zur Welt gebracht 2 von den 3 hatten Start Probleme beim Gewicht. Nicht vernünftig zugenommen und sogar auch abgenommen. Jedoch haben sie jetzt im laufe der Tage zugenommen weil unser Tierarzt auch meinte ich solle sie nebenbei 1-2 mal am Tag mit aufzuchtmilch füttern und meine Frage daher ob die Zunahme dafür okay ist das sie 2-3 Tage Probleme hatten beim zunehmen Schreibe es mal auf

1: 71 Gramm jetzt 123 Gramm

2: 67 Gramm jetzt 114 Gramm

3: 92 Gramm jetzt 158 Gramm.

Ich esse immer jeden tag 100gramm haferflocken und hab danach durchfall. Ich habe dann glutenfreien haferflocken gekauft und immer noch durchfall. Woran könnte das liegen?

12 chicken Nuggets und ganz bisschen Pommes

Zu viel zu wenig?

hallo

gibt es Tabletten gegen Sättigungsgefühl?
Also das man sehr viel essen kann und nie satt wird und immer hunger hat?

ich muss zunehmen werde aber schnell satt und das macht es sehr schwer.

Guten Abend ihr lieben, 

ich hätte da mal nh frage vielleicht ist der ein oder andere in diesem Thema spezialisiert und kennt sich mehr aus. Meine Katze hat am Montag 4 kitten beim 1 Wurf zur Welt gebracht 1 von denen war leider schon verstorben. Nun die 3 kitten wurden von ihr direkt sauber gemacht usw. Beim Anblick fing ich an zu schmunzeln da 1 von den Kitten direkt nach der Geburt 92 Gramm wog jetzt 121 Gramm. 2 Kitten nach der Geburt 71 Gramm jetzt 92 Gramm. 3 Kitten nach der Geburt 67 Gramm jetzt 80 Gramm. Die beiden haben mir direkt Sorgen bereitet weil sie nicht nur weniger wiegen sondern auch wesentlich kleiner sind als das 1. Sie trinken aber normal wie auch das 1 Kitten. Ich war auch schon beim Tierarzt und sie sagte es wäre im normalen Bereich, dass es ab und zu vorkommen kann das die einen schneller und die einen ebene länger bräuchten. 

ich habe dann angefangen 2x täglich morgens und abends den beiden kleinen Aufzucht Milch jeweils 5 ml zu geben(sie trinken auch bei Mama) 

sie schreien sehr lange und viel bis sie die Flasche annehmen. Deswegen bitte ich um Rat vielleicht weiß einer wie ich die kitten schneller an die Flasche gewöhnen kann  

Hier mal der Unterschied

Ich sollte aus gesundheitlichen Gründen den Zuckerkonsum reduzieren. Dazu zählen dann auch sowas wie Brot, Reis und Kartoffeln oder?

Hey Leute,

Seit einigen Tagen aber ich extrem viel Hunger aber 0 Appetit. Ich muss ich zur Zeit zwingen zumindest etwas zu essen aber sobald ich was esse, egal was und egal wie viel, fühlt sich mein Bauch an als hätte ich 10 Ochsen runtergeschluckt....unangenehm

Ich habe keine gestörte Beziehung zu Essen (Ich esse normalerweise 2 - 3 mal am Tag) Normalerweise habe ich immer Riesen Appetit gepaart mit extrem viel Hunger.

Das alles ging ende letzter Woche los, kurz bevor ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Das aufhören fällt mir überraschend einfach und ich stehe weder unter Stress noch habe ich Probleme.

Ich habe Asperger-Autismus (Ja, das ist meine Diagnose, keine Spektrum-Störung) und an ADHS. Da das ewig nicht erkannt wurde haben sich Depressionen entwickelt.

All das hat sich aber nie auf mein Essverhalten ausgewikt.

Lange Rede kurze Frage: Sollte ich einfach mal ein paar Tage warten und mich entspannen oder sollte ich zum Arzt?

Ich habe gehört, dass es das gibt. Kann das jemand bestätigen?

Hallo,

ich bin im Aufbau und wollte fragen, ob ich auch zunehme wenn ich das Frühstück weglasse. Bin nicht so der Frühstück typ, nach dem Aufstehen. Komme durch Snacks, Mittag und Abendessen + Masse Shake auf meine 3000 kcal.
Ich frage deswegen da ich zwischen 22- und 12 Uhr nichts esse. Habe mal was vom Intervallfasten gehört.

Neue Fastfood Kette.

Ich bin seit 8 Monaten am zunehmen und zwar versuche ich jeden Tag 3000Kcal zu mir zunehmen, was meistens gut klappt. Ich habe auch am Anfang sehr schnell zugenommen, das war jede Woche um die 500g.

Erst jetzt auf einmal nehme ich gar nichts mehr zu, obwohl ich immer noch genau gleich viel Kalorien zu mir nehme wie davor.

Ich wiege seit irgendwie 3 Monaten genau gleich und habe kein Gramm zugenommen im Gegenteil ich habe vor 2 Wochen sogar 1 Kg abgenommen. Der Grund war aber das ich fast gar nicht gegessen habe, aber das war auch nicht so schlimm denn innerhalb von 2 Wochen hatte ich das 1 Kg wieder zugenommen.

Ich war froh das ich wieder 1Kg zugenommen habe und habe die ganze Woche lang gut durchgezogen und als ich mich ende Woche gewogen habe, war ich wieder 500g leichter, obwohl ich ja mehr gegessen habe als mein Körper braucht. Wie kann das sein?

Ich müsste ca. 2200Kcal essen um mein Gewicht zu halten. Ich esse 3000Kcal und nehme seit 3 Monaten nichts zu und nehme sogar 500g ab was ja fast nicht sei kann wenn ich mehr esse als ich verbrauche.

Ausserdem kann sich doch mein Körper an die 3000Kcal nicht gewöhnen das er die Kalorienanzahl als "normal" ansieht und nicht mehr als Überschuss...oder?

Mein Verbrauch bleibt doch immer gleich, sofern ich jetzt nicht anfange Sport zu machen usw. Wieso nehme ich dann trotz Kalorienüberschuss seit mehreren Monaten nicht zu?

Wieso ging das am Anfang so schnell und jetzt tut sich gar nichts? Hatte das mal jemand? Nehme ich überhaupt noch zu oder muss ich noch mehr essen da sich der Körper an die 3000Kcal gewöhnt hat und dadurch nicht mehr zunimmt?

Ich möchte zunehmen und deshalb baue ich oft proteinreiche Erdnussbutter in meine Ernährung ein, sodass ich ein Glas (210g) Erdnussbutter in 3 Tagen verdrücke, da meine Eltern mir kein Proteinpulver usw erlauben. Ist das ungesund? Kennt ihr irgendwelche alterantiven (Rezepte) Danke!!

Ich bin eigentlich kein Fan von dem Geschmack der Haferflocken, aber ich würde dennoch gern Porridge ausprobieren weil ich zunehmen muss.
Kennt jemand leckere Porridge Rezepte, bei denen man die Haferflocken nicht so extrem rausschmeckt?

ich hab da eine fragen, ich bin 13 Jahre alt und war bis gestern 12 Tage im Urlaub, vorher hatte ich 56 kg mit 158 cm und jetzt hab ich 58,1kg und fühle mich jetzt voll unwohl, was kann ich machen das ich das wieder weg kriege?

ich hab auch gesehen das es wohl „normal“ seie zuzunehmen, und das das mit normaler Ernährung trotzdem in ein paar Wochen wieder weg geht.

stimmt das?

Bitte Hilfe.

Ich habe vor American Football zu spielen allerdings muss ich dafür zunehmen. Ich möchte lieber Muskelmasse als Fettmasse aufbauen. Ich habe auch Hanteln, Klimmstange oder wie Mans nennt zum trainieren. Mein Problem ist dass ich sehr viele Süßigkeiten zwischendurch esse und das ist nicht optimal. Deswegen meine Frage nach gesunden Snacks für zwischendurch.

LG NDlawed

Hi,

Habt ihr ideen für ein gesundes mittagessen (ohne Reisgerichte) was gut zum zunehmen und muskelaufbau ist, was man vielleicht auch am nächsten tag noch essen kann?

Hallo:)

Stellt euch vor ihr kauft euch mal diese Packung hanuta und die Packung pringles. Wie schnell würdet ihr die Packungen leer essen? Achtet ihr dann darauf ob ihr noch genug habt für wann anders? Oder esst ihr direkt alles leer?

Hey ich trainiere seid kurzem und ernährte mich auch gesund aber auch ungesund

damit meine ich das ich mein Proteine gut nehme so das ich es auf mein Protein Bedarf schaffe aber essen tue ich ungesund

bringt mein Training was oder nehme ich davon nur zu

Ich weiß nicht was ich zum Mittag essen soll, es ist sehr warm.
Was kann ich denn essen, was einfach ist & gut sättigt ?

Wenn Wasser zu Eis expandiert, dann nimmt sein Volumen um circa 9% zu, weil es eine Kristallstruktur animmt.

Ich habe früher ein Experiment gesehen, wo Wasser in eine Stahlkugel gefüllt und nachher in eine Stickstoffbehälter (Gefriertruhe) gestellt wurde, nachdem das Wasser zu Eis in der Stahlkugel expandiert ist, ist diese Stahlkugel aufgeplatzt wie eine Granate.

Ich habe das Experiment auf Youtube sogar gefunden: https://youtu.be/AN6RoW9da1o

Nun frage ich mich wie hoch dieser Gefrierdruck maximal werden kann und ob man nur mit dem Gefrierdruck auch noch viel stabilere Metalle/Materialien zerstören kann.

habe ich heute Zuviel gegessen

Frühstück Haferjogourt 224 kcl

Snach Müsli Apfel Haferflocken naturjogourt400 kcl

Mittag Spagetti mit spontan feta und Salat ca 450kcl

Snach 400ml hafermilch 160 kcl ein apfel 192 Gramm ca 120 kcal

Abebd drei Brot Scheiben ca 360 kcl eine Scheibe Veganer Käse ca 60kcl Aufstrich zwei Essiggurken

und zwischendurch Kaugummi ohne Zucker

das war’s…..

war das Zuviel ich bin 16 1.60 cm groß und wiege 50 kg

Ich fühle mich zur Zeit immer so voll und aufgebäht, obwohl ich recht gesund esse. Ich habe das Gefühl, dass ich zugenommen habe, obwohl meine Mitmenschen mir sagen, dass ich abgenommen habe. Gefühlt sind mir meine Kleidung zu eng. ich fühle mich komisch . Was mache ich falsch?

Hallo,

ich bin 19, 2,08m groß und wiege derzeit 95kg. Mein Ziel sind 115kg Körpergewicht und jetzt frage ich mich ob das noch gesund ist 6000kcal am Tag zu essen!

Danke im Voraus für eure Antworten

oder bleibt ihr streng ?

Ich meine 50 g am Tag, wenn ich 2 Fruchtjoghurts esse pro Becher sind 25,6 g Zucker, in 150 Ml also diese 2 Becher. Danach darf ich nichts mehr essen was Zucker hat, sonst übertreffe ich den täglichen Limit von 50 G, was okay ist, so wie die WHO es sagt.

Siehe Überschrift

Ich versuche zuzunehmen. Aber ich hab das Gefühl, meine Verdauung ist so langsam. Immer wenn mein Magen voll ist, dauert es viel zu lange, bis ich wieder was essen kann. Ich hab mir überlegt, spazieren zu gehen, um schneller zu verdauen und mehr essen zu können. Aber dadurch verbrenne ich ja gleichzeitig auch mehr Kalorien. Glaubt ihr, das lohnt sich?

Bitte nicht kommen mit "Spazieren ist gesund", das weiß ich und das ist nicht, wonach ich frage.
Und es geht mir auch nicht einfach nur darum, Muskeln aufzubauen, sondern ich will auch etwas Fett ansetzen. Nicht viel, aber ich brauch nen höheren BMI.

Hallo. Ich habe in ca. 1 1/2 Wochen so ca. 4kg abgenommen. Ich bin 14 Jahre alt. Ihr müsst wissen, es ging mir nicht so gut und ich lag den ganzen tag nur im bett, und habe kaum gegessen oder getrunken. (Ich will NICHT abnehmen). Die Frage ist, wie kann ich am besten wieder gesund zunehmen, und normal weiteressen ( da ich so lange kaum gegessen habe, ist es komisch wieder etwas zu essen)

kurz zur Info : ich wiege sonst immer so 59-60 kg, und jetzt nur noch 55-56 kg)

Danke für die antworten

~Robin

Oder kann ich etwas verbessern? Ich möchte mich gesünder ernähren in Zukunft

Ich möchte zunehmen so schnell es geht an fett da ich untergewichtig bin. Ich möchte gerne Fett zunehmen. Und bitte nicht sowas wie iss Süßes oder Non Stop Nüsse...

Ich will zunehmen aber es funktioniert nicht. Ich kann sehr viel essen ohne einen Kilo zu, zunehmen. Ich habe Gene geerbt die das Zunehmen sehr verlangsamern. Ich bin 54 Kilo und will auf 60 Kilo. Wie lange dauert das. Schaffe ich das in 4 Wochen??Ps: ich will zunehmen das ich mehr Kurven bekomme.

Hallo, ich wollte euch fragen ob yfood drinks gut sind? Und kann man damit schnell zunehmen? Da ich sehr dünn bin

danke

Hallo, ich hätte da eine frage und zwar fange ich bald mit Kickboxen an, möchte aber auch zunehmen, hindert es mich bei der Zunahme, da Kickboxen Kalorien verbrennt oder muss ich ein bisschen mehr dafür tun, um abzunehmen? (Also Gewichtszunahme um ein bisschen mehr Fleisch auf den Rippen zu haben, nicht zum Muskelaufbau)

Hey versuche mein Gewicht zu halten

Sind das zu viele Kalorien pro Tag?

LG und bitte nur ernsthafte Antworten

Hallo,

Ich esse zur Zeit echt wenig, und wenn ich esse Ekel ich mich an (egal was für ein Essen) ich spüre schon ein Hunger Gefühl aber wenns so weit ist dass ich esse spüre ich wie schon gesagt ein Ekel Gefühl - /schlechtes Gewissen dann neige ich dazu nichts mehr zu essen.

was soll ich jetzt machen? wie lerne ich wieder normal zu essen?

Ich wollte mal wissen wie Ihr das mit dem Essen macht in so Freizeitpark wie Disneyland oder Europapark. Ich gehe bald ins Disneyland Paris und das für 2 Tage danach noch ins Schloss Versailles und allgemein die Stadt Paris besichtigen.

Das sind ja alles Tagesausflüge und nebst einem selbstgemachten Sandwich welches ich für längere Zeit im Rucksack mittragen muss, wüsste ich nicht wie ich mich die ganze Zeit verpflegen soll.

Das Problem ist das ich gerade am zunehmen bin und sobald ich 1 Woche meine 3000 Kcal (pro Tag) nicht einhalte habe ich 1-2Kg schon abgenommen. Zunehmen fällt mir dagegen so schwer das ich über 1 Monat brauche um 1 Kg wieder zuzunehmen.

Ich habe jetzt angst das ich in dieser Woche abnehme, denn bei mir macht das ein riesen unterschied da ich sehr dünn bin. Wie soll ich das mit dem essen machen, was soll ich am besten mitnehmen, denn ausser einem Sandwich und paar Riegel fällt mir nichts ein. Ich würde ja erst am Abend wieder was essen und über den ganzen Tag nur ein Sandwich. Ich würde total abnehmen.

Habt Ihr irgendwelche Ideen? Ich möchte auch nicht zu viel Geld ausgeben um im Disneyland Park was zu essen kaufen. Die Preise sind da sehr teuer.

Danke euch!

Heute:

- paar Trauben

- paar Johannisbeeren

-paar Heidelbeeren

-1 Karotte

- paar Erdnüsse

-paar Walnüsse

- paar Kirschen

- paar Brombeeren

- 1 Kugel Eis

- 1,5 l Wasser

- 500 ml Kakao

- 1 Brötchen mit Mett

- 1 Brötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Radieschen, und 1 Ei

- 1 Avocado

- 1 Mini Paprika

1, eine Portion Nudeln mit Tomatensoße

- Haferflocken

hey ganz schnelle Sache. Ich M16 möchte gerne mal zunehmen aber weis nicht wie.seit nem jahr konsumiere ich jeden scheiss magerquark mit nüssen generell nüsse irg welche tk pizzen mit viel kalorien , Hänchen auf krampf jeden tag und ich kriege es echt nicht gebacken zu zu nehmen

Hallo, mal eine Frage, ich habe heute morgen ein Brötchen gegessen und ca 0,5 Liter getrunken. Wenn ich mich wiege wie viel muss ich dann abziehen an Gramm ca?

LG und Dankeschön

Ich möchte zunehmen und das schon seit mehr als 10 Jahren. Es funktioniert bei mir einfach nicht.
ich habe mir fresubin gekauft aber eine Flasche ist schon sehr teuer.
ich habe 8 Flaschen gekauft und wenn ich jeden Tag 2 Flaschen trinke sind sie in 4 Tagen schon leer.
reicht es wenn ich am Tag 1 trinke

ich esse täglich diese Kohlenhydrate um etwas vom Gewicht her zu zunehmen, nur mit so vielen Kohlenhydraten tue ich mir kein Gefallen, eher das Gegenteil

meine frage wäre, welche werden nicht zu Glucose umgewandelt und kann meine Haut und Darm wieder in Gang bringen.

Hi,

Ich brauche ein paar ideen für Frühstück zum zunehmen. Möglichst viele verschiedene, da ich nicht jeden tag das gleiche essen kann.

Habt ihr ein paar Ideen die nicht so schwer im magen liegen, da ich früh nicht so viel und schweres essen kann, weil ich schnell satt werde.

Um zuzunehmen kann ich das Frühstück auch nicht auslassen, nur weil ich da kein hunger habe, da ich sonst nicht auf meine kalorien komme, trotz kalorienshakes am tag über.

Ich brauch dringend möglichst viele Ideen. Vielleicht auch ein paar rezepte für Porridge, da hab ich bisher noch nicht viel gefunden.

Danke schonmal im vorraus.

LG

Angenommen ihr dürft euer Leben lang euch nur von Fast Food ernähren und müsst euch für eine entscheiden. Welche würdet ihr auswählen?

Hallo,

Ich stelle diese Frage nochmals, aber ausführlicher, um gezielte Antworten zu erhalten.

Ich gehe in die 8. Klasse, jetzt bald in die 9. .

Ich muss dringend zunehmen, natürlich möchte ich dies gesund und schmackhaft tun.

Ich bin dazu bereit Zeit zu investieren.

Ich brauche dringend mehr Gewicht, aber muss auch dicker werden.

Ich habe nicht immer alle Zutaten parat und bin auch kein Chefkoch, aber hoffe dennoch auf Ergebnisse.

Ich wäre aber bereit dazu, Zutaten zu besorgen und das Zubereiten zu üben.

Nach diesem ganzem ,,Ich, Ich, Ich!" reden wir mal über euch.

Was habt ihr/Was nehmt ihr so gerne zum schnabulieren in die Schule/Arbeit mit?

Was könnt ihr mir empfehlen, auch basierend auf meinen geschilderten Zuständen?

Schönen Tag noch

King Schnitzel

Hi,

Ich will morgen mit meinem freund an den see bei uns gehen und schwimmen gehen, wir sind warscheinlich den ganzen tag dort und ich weiß nicht was wir da mitnehmen könnten zu essen. Besonders bei mir is es wichtig, da ich zunehmen muss, hab aber zuhause nichtmehr viel da an essen weil ich erst am montag wieder einkaufen muss.

Habt ihr da ein paar ideen?

Will meine Ernährung umstellen zum abnehmen und mich gesünder ernähren, was würdet ihr mir für Mahlzeiten empfehlen. Z.b. Joghurt Obsts Gemüse Salate usw

Ich wollte mal fragen ob jmd gewisse Mahlzeiten kennt die gesund sind und auch noch kalorienreich sowie Proteine hat.

Wollte am Tag so auf die 3,5-4k Kalorien kommen und suche jetzt passende Gerichte dazu.

Mfg. Michie