Kickboxen und Gewichtszunahme?
Hallo, ich hätte da eine frage und zwar fange ich bald mit Kickboxen an, möchte aber auch zunehmen, hindert es mich bei der Zunahme, da Kickboxen Kalorien verbrennt oder muss ich ein bisschen mehr dafür tun, um abzunehmen? (Also Gewichtszunahme um ein bisschen mehr Fleisch auf den Rippen zu haben, nicht zum Muskelaufbau)
2 Antworten
Wenn du im Kalorindefizit landest wirst du wahrscheinlich abnehmen. Also etwas mehr essen. Mehr Sport verursacht aber in der Regel automatisch mehr hunger, sodass das von alleine kommt. Wenn nicht dann musst du drauf achten genug zu dir zu nehmen.
Naja du musst halt dann einfach mehr essen. Pro Stunde Kickboxen ca 600kcal mehr.