wieso nehme ich trotz Kalorienüberschuss auf einmal nicht mehr zu?
Ich bin seit 8 Monaten am zunehmen und zwar versuche ich jeden Tag 3000Kcal zu mir zunehmen, was meistens gut klappt. Ich habe auch am Anfang sehr schnell zugenommen, das war jede Woche um die 500g.
Erst jetzt auf einmal nehme ich gar nichts mehr zu, obwohl ich immer noch genau gleich viel Kalorien zu mir nehme wie davor.
Ich wiege seit irgendwie 3 Monaten genau gleich und habe kein Gramm zugenommen im Gegenteil ich habe vor 2 Wochen sogar 1 Kg abgenommen. Der Grund war aber das ich fast gar nicht gegessen habe, aber das war auch nicht so schlimm denn innerhalb von 2 Wochen hatte ich das 1 Kg wieder zugenommen.
Ich war froh das ich wieder 1Kg zugenommen habe und habe die ganze Woche lang gut durchgezogen und als ich mich ende Woche gewogen habe, war ich wieder 500g leichter, obwohl ich ja mehr gegessen habe als mein Körper braucht. Wie kann das sein?
Ich müsste ca. 2200Kcal essen um mein Gewicht zu halten. Ich esse 3000Kcal und nehme seit 3 Monaten nichts zu und nehme sogar 500g ab was ja fast nicht sei kann wenn ich mehr esse als ich verbrauche.
Ausserdem kann sich doch mein Körper an die 3000Kcal nicht gewöhnen das er die Kalorienanzahl als "normal" ansieht und nicht mehr als Überschuss...oder?
Mein Verbrauch bleibt doch immer gleich, sofern ich jetzt nicht anfange Sport zu machen usw. Wieso nehme ich dann trotz Kalorienüberschuss seit mehreren Monaten nicht zu?
Wieso ging das am Anfang so schnell und jetzt tut sich gar nichts? Hatte das mal jemand? Nehme ich überhaupt noch zu oder muss ich noch mehr essen da sich der Körper an die 3000Kcal gewöhnt hat und dadurch nicht mehr zunimmt?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Jetzt hab ich mir mal die Mühe gemacht durch dein Profil zu stöbern. Warum genau willst du den zu nehmen und bis zu welchem Gewicht? Dir ist klar das das irgendwann ungesund ist?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ausserdem wenn ich mal krank bin nehme ich innerhalb von 1 Woche 1 Kg ab. Ich muss also auch ein wenig "Reserve" haben ansonsten bin ich gleich wieder um untergewichtigen Bereich
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Yoloben/1633197050493_nmmslarge__0_0_612_612_424fab038719d7c3c587081cdefcf417.jpg?v=1633197051000)
warum willst du zunehmen, wie groß und schwer bist Du?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
ich wiege nicht mal ganze 57kg und bin 170 gross. Ja gemäss BMI bin ich im Normalbereich aber das ding ist in echt bin ich wirklich sehr dünn.
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/JanJa123/1715547933380_nmmslarge__0_0_240_240_01491cf2ae66a3cd00ab6dfcdc2fe76b.jpg?v=1715547933000)
Wilde Theorie - konnte dazu nichts finden. Aus eigener Erfahrung bin ich der Meinung, es gibt beim Zunehmen genauso wie beim Abnehmen so etwas wie Plateaus, auf denen du eine Weile fest hängst und gefühlt mehr tun musst, um drüber zu kommen. Geduld, der nächste Schub kommt sicher :-D
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Yoloben/1633197050493_nmmslarge__0_0_612_612_424fab038719d7c3c587081cdefcf417.jpg?v=1633197051000)
Hallo wann Du mal älter bist, kann sich das sehr schnell ändern, kenne auch jemand, früher konnte er so viel essen wie er wollte, heut muss er acht geben
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Yoloben/1633197050493_nmmslarge__0_0_612_612_424fab038719d7c3c587081cdefcf417.jpg?v=1633197051000)
glaube ich Dir, aber ändern kannst dann nichts, wann durch das viele essen nicht mehr zunimmst, die andern können da auch nicht helfen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich wiege auch fast 60kg und bin 174, ich sehe dünn aus aber wiege so viel wie mein Freund der jetzt nicht dick ist aber halt schon bisschen was hat und er wiegt nur 3 kg mehr und ist sogar größer als ich. Das ist in jungen Jahren einfach so.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/werwiewas99/1689672147922_nmmslarge__197_184_488_488_4468d0829c6669475d1b767e8156be67.jpg?v=1689672148000)
Naja, dein Kalorienbedarf bleibt eben nicht unbedingt immer gleich. Wenn du in der Zwischenzeit zugenommen hast (und das hast du ja wohl) kann sich auch dein Energiebedarf erhöhen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ganz einfach, wenn du nicht zunimmst isst du nicht genug Kalorien... Entweder verbrauchst du also mehr als du denkst oder du isst weniger als du denkst.
Denk auch dran das wenn du zunimmst dein Kalorienverbrauch steigt also irgendwann ist klar das du nicht mehr zunimmst.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
aber ich kann ja nicht immer mehr und mehr essen, ich habe ja jetzt schon Probleme soviel zu mir zunehmen. Sonst müsste ich ja irgendwann 5000Kcl zu mir nehmen wenn der Körper sich jedes mal an die neue Kalorienanzahl gewöhnt. Es kann sein das ich vielleicht nicht genau 3000Kcal zu mir nehme da ich die Kcal im Essen nicht richtig abschätzen kann usw. aber trotzdem nehme ich so oder so mehr zu mir als ich überhaupt brauche. Wieso würde sich mein Kalorienverbrauch auf einmal ändern wenn ich mich genau gleich wenig bewege wie davor oder allgemein nichts geändert habe. Ich brauche ja immenroch die 2200kcal um mein Gewicht zu halten wieso würde ich jetzt auf einmal 3000 brauchen?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Auch das gespeicherte Fett benötigt mehr Kalorien als wenn es nicht da wäre.
Aber vor allem deine Muskeln wachsen ja wenn du zunimmst. Um 55 Kilo zu heben braucht dein Körper mehr Muskelmasse als bei 50 Kilo. Das sind alles keine dramatischen Effekte aber über die Zeit kommt da schon was zusammen gerade wenn man einiges zunimmt.
Und ja wenn du immer mehr und mehr zunehmen willst wirst du immer mehr und mehr essen müssen.
Was soll ich dir sagen, wenn du nicht zu nimmst verbrauchst du gemessen an dem was du isst zu viel. Und das ist eben dann der Fall wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst oder mehr verbrauchst.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich habe jetzt nochmals mein Kalorienbedarf berechnet und bei 170cm und 57 Kg kommt genau das gleiche raus wie damals bei 52Kg. um mein Gewicht zu halten ca. 2000Kcal und trotzdem nehme ich bei mehr als 500Kcal Überschuss nicht zu..verstehe ich nicht... aber denkst du wenn ich es auf 35000Kcal schaffe das sich dann wieder was tut? ich würde eben gerne noch mind. 3 Kg zunehmen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das was bei diesen Rechnern raus kommt sind nur grobe Schätzungen und muss nicht exakt sein. Kann auch gut sein das du gerade mehr verbrauchst weil es wärmer ist oder du bewegst dich halt doch etwas mehr las früher. Mehr sex, mehr Treppen mehr keine Ahnung :D
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Dein Körper regelt das selbständig. Er schafft sich genügend Reserven. Teste Dich über 3 Jahre und dann sprechen wir uns wieder.
ich würde aber trotzdem gerne jetzt zunehmen da ich mich unwohl fühle..