Training?
Hi, wie oft geht ihr so in der Woche zum Trainieren? Diese Frage richtet sich natürlich nur die wo Trainieren😅!
Ich hab mir als Ziel 2x in der Woche gesetzt! Ist das ausreichend?
Weil ich hab gehört, mehr wie 2 oder 3 mal in der Woche sollte man nicht, weil sich die Musklen wieder entspannen müssen oder wie ich das verstanden habe😅
5 Stimmen
3 Antworten
2X ist schon ein gutes Ziel.
Etwas besser ist oft gerade als laie 3X
Wenn man richtig hart trainiert ist 2X ausreichend aber nicht jeder geht immer ans Limit dann kann man mit 3X mehr herausholen.
5-6 mal die Woche gym
4 mal die Woche Fußball Training und ein Spiel am Wochenende
4-6 mal die Woche joggen aktuell, je nach Lust und Laune.
LG Levi m/23
Ich mache das seit 8 Jahren mittlerweile. Ich spiele Fußball in der 5 Liga und es ist mit meinem Verein und auch den Trainern so abgesegnet. Das joggen ist essentiell für mein Fußball und auch das Fitnessstudio. Da sind 2 mal die Woche nur Ausdauer Training; einmal die Woche ein Fitness Zirkel und 2 mal die Woche trainiere ich frei. 2 meiner Freunde sind Personal Trainer. Also doch, es ist okay. Die Werte und meine Erfolge im Gym sprechen dafür und meine Muskeln hatten noch nie Probleme deshalb.
4- manchmal 5 mal die Woche 🙃
Viel zu viel dein Körper braucht Restday um Muskeln aufzubauen sonst kannst du das Gym auch gleich sein lassen