Trainiert ihr auch lieber morgens?
Es hat nur Vorteile. Man hat mehr Kraft und mehr Energie.
Zudem muss man sich nach der Arbeit nicht mehr dazu aufraffen, zu trainieren.
Gerade wenn man schlecht geschlafen hat sinnvoll.
14 Stimmen
10 Antworten
Ich bin absolut kein Morgenmensch, morgens trainieren würde bedeuten es an midnestens 9 von 10 Versuchen wegen "nicht fit" abzusagen.
Morgens bin ich nicht zu gebrauchen, ja trotz genug Schlaf und habe absolut keine Kraft, Energie und Motivation.
Dafür bin ich abends und spät abends richtig fit und motiviert, ich kann auch super ein zwei Stunden Sport machen, duschen, kurz und ins Bett, kein Problem für mich.
Am liebsten starte ich unter der Woche direkt nach der Arbeit, manchmal mache ich aber auch erst etwas Haushalt, ruhe mich kurz aus und mache dann abends vor dem Schlafen noch mal Sport. Das Aufraffen abends ist für mein kein Problem, selbst wenn ich schon auf dem Sofa saß. Ja, direkt los ist einfacher, aber wenn ich die Sportart mag, komme ich auch vom Sofa wieder hoch. Da eine Freundin im Schichtdienst arbeitet, warte ich manchmal auch auf sie und starte daher erst nach 21 Uhr, sie ist ebenfalls ein Nachtmensch und daher dann noch fit. Auch am Wochenende lege ich Bewegung abends, egal ob richtig Sport oder langer Spaziergang mit über 10km Länge, außer ich bin abends lange aus.
Eine Sportart von mit ist Teamsport und findet auch erst abends statt, da hat man nur die Wahl dann zu kommen oder gar nicht, aber man merkt schon, dass manche dann nicht mehr sooo fit und gut gelaubt sind. Wobei bei mir da eher der Stress ist, an dem Wochentag früher Feierabend zu machen als sonst, um pünktlich dort zu sein, da für mich das von der Uhrzeit frühste Training der Woche.
Das gute ist ja: Da jeder zu anderen Zeiten fit ist und andere private Termine und Verpflichtungen, sowie andere Arbeitszetien hat, behindert man sich so gegenseitig nicht.
11:00 - 13:00 Uhr ist am besten.
Als Frühaufsteherin bin ich morgens am fittesten und gehe meist zwischen 6 und 8. Ja und der Vorteil ist, dass man nicht abends ins Gym muss, wenn es am vollsten ist.
Da ist es immer am leersten :)
Unter der Woche bin ich lieber früh auf Arbeit und kann danach früh gehen und hab noch was vom Tag. Ich radel dann von der Arbeit direkt zum Sport, da muss ich mich auch nicht zu aufraffen. Hab das ne zeitlang mal gemacht, dass ich am Wochenende morgens joggen bin - inzwischen ist das Wochenende aber meine Zeit zum regenerieren 🙂