Ist eine 5er Pace gut?
Damit meine ich, ob 5 Minuten pro Kilometer ( auf insgesamt 5 Kilometer) ohne explizites Ausdauertraining gut sind.
Das ist meine aktuelle Zeit, falls ihr Tipps habt, wie ich die verbessern kann, gerne her damit.
5 Stimmen
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Ja, ist gut
Ja, ist grundsätzlich empfiehlt sich aerobes Ausdauertraining um die Basis zu festigen. Also tatsächlich langsames laufen, sodass du dich dabei unterhalten kannst. 2-3x pro Woche
Zusätzlich 1x pro Woche Intervalle. 15min warm laufen, 6-10x 400m schnell, dazwischen 200m langsam. 15min auslaufen
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Ja, ist gut
Ohne explizites Ausdauertraining nicht schlecht. Weiter so
Woher ich das weiß:Hobby – Bin seit ca. 3 Jahren stolzer Jogger
Hast du zufällig Tipps, wie ich die Pace verbessern kann? Also wie sollte ich da trainieren?