Hallöchen!

Seit kurzem fange ich wieder mit dem Joggen an. Ich habe eine sehr lange Pause von ca. 5 Jahren hinter mir.

Ich habe leichtes Aerobic gemacht oder Pilates aber eine Zeit lang auch wirklich nicht viel. Ich bin relativ viel in Bewegung auf der Arbeit. Ist natürlich nicht dasselbe, wenn man zusätzlich noch Sport macht.

Jedenfalls habe ich seit kurzem mit dem Joggen wieder angefangen und bin am zweiten Tag schon wieder 30 Minuten am Stück gelaufen, ohne Pausen. Auch bergab und bergauf.

Ich bin meine alte Strecke wieder gelaufen und ich war irgendwie überrascht, dass das so gut funktioniert hat.

Muskelkater habe ich jetzt trotzdem aber der legt sich auch schon langsam wieder. Aber wie kann es sein, dass es so gut nach der langen Zeit funktioniert hat? Damals musste ich mir die Ausdauer zum Joggen hart antrainieren.

Liebe Grüße 👋🏼

Hallo!

Ich habe nun aufgrund einer Verletzung circa zwei Monate auf Sport verzichten müssen und konnte daher auch nicht zum Fußballtraining gehen. In rund drei bis vier Wochen darf ich jedoch wieder ganz normal trainieren. Das Problem: Genau zu diesem Zeitpunkt geht meine Mannschaft für drei Wochen in die Sommerpause. Nun suche ich einen Trainingsplan, um den verpassten Sport der letzten Zeit wieder aufzuholen und fit in die neue Saison zu starten.

Ich hoffe, jemand von euch kann mir helfen. Vielen Dank!

Ich fahre diese Woche mit Freunden in den Urlaub auf eine Hütte, wo wir halt dann selbst kochen, also in kein Hotel, was ja zumindest schonmal hilfreich ist.

Aber ich habe Angst.
Angst, dass ich zu viel esse, zu ungesund esse und alles, was ich mir erarbeitet habe, wieder kaputt zu machen. Ich weiß, das ist falsch und man darf sich auch mal was gönnen, klar.

Aber jedes Mal, wenn ich mir nur etwas Kleines Ungesundes zu essen zugestehe, habe ich das Gefühl, ich hätte komplett versagt und es wäre eh schon alles egal, also egal, wenn ich noch mehr davon esse.

Nvm, meine eigentliche Fragen sind:

• Wie kann ich verhindern, zu viel Ungesundes zu essen?
• Und wäre es schlimm, bzw. ein großer Rückschritt, wenn man sich drei Tage lang nicht so toll ernährt und nicht so super viel Sport macht?

Danke :)

Hallo,

ich hab nh Wanderröte (Vorstufe Borreliose) und nehme dafür seit gestern Antibiotikum für 20 Tage.

Ich betreibe Kraftsport und weiss jz nd ob ich weiter Sport machen kann.

Und wenn nicht, kann ich evtl so nach 10 Tagen wieder anfangen? Habe echt Angst Muskeln abzubauen.

Jo Leude, also ich hab nach der Schule nicht so Lust joggen zu gehen und würde da halt lieber Kraftsport machen. Die Frage ist Ist es nicht eine zu große Pause dann? (In den Ferien bin ich jeden 2.Tag Joggen gegangen)

Hallo Fußballbegeisterte,

Ich stehe gerade, wie man an der oberen Frage erkennen kann, vor der Entscheidung in welche Liga ich wieder in den Fußball einsteigen werde.

Kurz zu mir: Ich habe mit 4 Jahren im Vereinssport angefangen und dauerhaft bis zur B-Jugend weiter im selben Verein gespielt. Ich habe fast ausschließlich Landesliga in Mecklenburg gespielt. Auch in der C-Jugend habe ich beide Saisons in der Landesliga gespielt. Ich habe jedoch erstmal mit dem Fußball aufgehört und nun seit knapp 4 Jahren (zwischendurch ein paar Monate wieder im Herrenbereich in der Kreisklasse eingestiegen) keinen richtigen Fußball mehr gespielt außer ein bisschen in der Freizeit.

Wenn ich nun beispielsweise in Berlin oder Hamburg wieder in den Fußball richtig mit wöchtentlichem Spielbetrieb einsteigen wollen würde, in welche Liga würdet ihr mir raten zu gehen?

Ich persönlich tendiere zu der Bezirksliga da dort schon richtig gekickt werden kann und man auch recht gut spielen können muss um Stammspieler zu sein. Trotzdem ist das Niveau noch nicht so hoch dass man ewig lange warten muss nach so einer langen Pause um wieder spielen zu können.

Wie seht ihr das?

Ich freue mich über jede Antwort von euch. Vielen Dank schon mal :)

Hallo liebe Freunde,

und zwar habe ich seit kurzem aufgehört zu trainieren und fühle mich dadurch nicht nur schmaler, sondern auch kleiner. Ist es möglich dass man durch eine Pause kleiner wird?

Vielen dank schonmal für die Antworten Mit freundlichen Grüßen

Guten Tag! Will mir ein Lippenbändchen-Piercing stechen lassen, wollte aber fragen, wie lange man da keinen Sport treiben darf? Zb Fußball.

Was für Risiken gibt es wegen dem Zahnfleisch? Hat jemand ne Erfahrung gesammelt?

Vielen Dank im Voraus LG

Soll ich beim Muskelaufbau von Armen, Brust und Bauch immer ein Tag Pause reinmachen quasi alle 2 Tage trainieren oder jeden tag. Zu mir, ich bin 16 1,90 und habe vor 1 Jahr aktiv Sport (joggen 25 km alle 2 Tage) gemacht. Da bei uns dann eine Schlechtwetter Phase einsetzte habe ich aufgehört. Also da ich jetzt im pfizenmeir regelmäßig alle 2 Tage trainiere wollte ich mal wissen ob die Pause von einem Tag nötig ist. Ich frage hier weil mein Trainer 1 Woche nicht da ist. Danke im vorraus