Hallöchen!
Seit kurzem fange ich wieder mit dem Joggen an. Ich habe eine sehr lange Pause von ca. 5 Jahren hinter mir.
Ich habe leichtes Aerobic gemacht oder Pilates aber eine Zeit lang auch wirklich nicht viel. Ich bin relativ viel in Bewegung auf der Arbeit. Ist natürlich nicht dasselbe, wenn man zusätzlich noch Sport macht.
Jedenfalls habe ich seit kurzem mit dem Joggen wieder angefangen und bin am zweiten Tag schon wieder 30 Minuten am Stück gelaufen, ohne Pausen. Auch bergab und bergauf.
Ich bin meine alte Strecke wieder gelaufen und ich war irgendwie überrascht, dass das so gut funktioniert hat.
Muskelkater habe ich jetzt trotzdem aber der legt sich auch schon langsam wieder. Aber wie kann es sein, dass es so gut nach der langen Zeit funktioniert hat? Damals musste ich mir die Ausdauer zum Joggen hart antrainieren.
Liebe Grüße 👋🏼