Würde man bei täglich 9500 Kalorien Fett werden?

Hi!

Möchte möglichst genau meinen Kalorienbedarf berechnen, mit einem dieser Rechner ausm Internet. Welchen könnt ihr empfehlen/ findet ihr am besten/ realistischten/ am zuverlässigsten?

Hi Leute

Ich bin 168 cm gross (oder klein xd), mind. 56 kg schwer, 18 Jahre alt und betreibe pro Tag mindestens 1h Sport bzw. Krafttraining. Hinzu kommt noch die Bewegung, also Hiit usw...

Ich habe nun mit verschiedenen Kalorienrechnern versucht herauszufinden wie viel ich ungefähr am Tag brauche und komme auf ca. 2600 bis 2900 kcal.

Aber das ist so viel, dass ich es nicht mal schaffe am Tag so viel zu essen. Vielleicht habe ich ja was falsch berechnet.

Was meint ihr? Wie viel kcal brauche ich so am Tag? Und falls es wirklich 2600 kcal sind, wie schafft ihr es denn genug zu essen?

Vielen Dank für eure Antworten!

LG

Hi ich wollte fragen, ob jemand mir eine Seite mit einem seriösen Kalorien Rechner empfehlen kann. Es gibt ja dutzende Seiten, doch jeder Rechner sagt dann was anderes. Meine App sagt mir zum Abnehmen soll ich 2200 kalorien am Tag zu mir nehmen. Mein Grundumsatz, sollte bei ca. 2000 sein, mein Gesamtumsatz laut den ganzen Rechnern im Schnitt über 3000. Dann wäre doch das Defizit zu groß oder nicht?.

Meine Daten:

m/18, 181 cm, 94 kg, 3-4 mal die Woche Sport, Schüler und Nebenjob im Lieferdienst. (für den Leistungsumsatz)

Ist das nicht wenig? Also hab vielleicht eine Woche lang so gegessen aber nicht wircklich einen großen unterschied gesehen... kann man auch nicht abnehmen weil man zu wenig isst? Macht das Sinn? Oder ist es doch voll ok?
ich hab halt nur paar antworten zu anderen fragen gelesen und da wurde dies oft gesagt dass es halt wenig ist

Es gib viele Seiten, wo es den Kalorienrechner gibt, aber aus irgendeinem Grund, sagt jede Seite was anderes, auf einer z.B. ist der Grundzumsatz 2600, auf einer anderen 2100.. Zu mir: Ich wiege 104,5KG und bin 1,78m groß. Gibt es jemanden, der das ca. weiß, bzw, gibts eine gute seite oder eine app oder was auch immer?Ich möchte abnehmen und brauche diese Daten, muss ja nicht genau sein, aber +- 100Kalorien genau sollte es sein.. Demetsprechend ziehe ich dann 500Kcal ab um jeden Monat 2-3KG gesund abzunehmen

Ich bin nur noch verwirrt, bei jedem Kalorienrechner and dem ich meine Maße angebe (1,84m 85kg 16Jahre + 4 Trainingstage) kommt heraus dass ich zum Masseaufbau ca. 3800 kcal essen soll wobei mein Grundumsatz 2050 kcal beträgt + Sport 400 kcal + 400 kcal für den Aufbau + 200 durch Fahrradwege und halt alltägliche Bewegung. Dann wäre ich bei 3050 kcal, doch die Rechner im Internet sagen 3800 kcal. Ich weiß einfach nicht ob ich auf die Rechner setzten kann

Mir fehlt im Lifesum der Kalorienrechner und auch , dass ich die Kalorienzahl verändern kann. Wie mach ich das bitte in dieser App?

Ich bin männlich, 30 Jahre alt, 1,83 m groß und wiege 84 kg. Ich würde gerne meinen täglichen Kalorienverbrauch wissen, allerdings sind die Ergebnisse in den Rechner, die man online findet sehr unterschiedlich. Ein Beispiel der Apotheken Umschau, das Ergebnis kommt mir mit 4.600 kcal allerdings sehr hoch vor:

Grundumsatz 1846,99 Kilokalorien pro Tag

Zusätzlicher Umsatz durch 8 Stunden Bürotätigkeit 806,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bodybuilding 1008,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Autofahren 84,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Surfen im Internet 252,00 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 2 Stunden Bügeln 386,40 Kilokalorien

Zusätzlicher Umsatz durch 1 Stunde Spazieren gehen (4km/h) 252,00 Kilokalorien

Gesamt 4635,79 Kilokalorien

Mit anderen Rechnern sowie mit der Mifflin-St. Jeor-Formel komme ich auf 2.800 bis 3.000 kcal. Was stimmt bzw. kennt jemand einen Kalorienrechner, dem man vertrauen kann??

Hallo,

ich möchte in meinem Blog einen Kalorienrechner einbinden, kennt vielleicht jemand von euch eine Firma, die einen solchen Kalroeinrechner bereitstellt (am besten auf HTML-Basis ohne irgendwelche Plugins).

So stelle ich mir das vor:

https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner

Hallo zusammen :)

Ich möchte gerne abnehmen, habe aber eine Schilddrüsenunterfunktion, die das ganze sehr erschwert. Da mein Körper dann ja nicht so viel wie ein gesunder Körper verbrennen kann, darf ich nur weniger zu mir nehmen, um abzunehmen. Allerdings weiß ich nicht wie viele Kalorien das etwa ausmachen. Ich habe im Internet einige Rechner gefunden, die den Kalorienbedarf pro Tag ausrechnen, wenn man Größe, Gewicht etc. eingibt. Gibt es so ein Programm auch unter Berücksichtigung einer Schilddrüsenunterfunktion?

Hey, ich bin heute drei Stunden Auto Gefahren, also je 1 1/2 Stunden. Teilweise Landstraße und Ortschaft, aber größtenteils Autobahn. Laut einigen Kalorienrechner im Internet habe ich dabei über 400 Kalorien verbrannt. Stimmt das? Kann ich mir nicht vorstellen... Im Endeffekt bewegt man sich ja nicht so arg. Weiß jemand Bescheid?

Liebe Grüße

Wer kann mir sagen, wie man das errechnet, wenn man sich ein eigenes Gericht macht? Also kurz zur Erläuterung:

• wenn ich ein Fertiggericht esse, finde ich sowohl die Kalorien, wie auch die anderen Angaben auf der Verpackung
• wenn ich etwas ess, was ich als Gericht schon irgendwo im Internet finden kann, dann kann ich dort normalerweise auch die Kalorien erfahren
• wenn ich mir aber ein Gericht selbst zusammenstelle und mehrere Zutaten in einem Topf koche, wie kann ich dann die Kalorien berechnen?

Folgende Zutaten, ergaben mein Gericht: 1. Kartoffeln 450g 2. Zwiebeln 300g 3. Knoblauch 10g 4. Distelöl 30ml 5. Sojasauce 10ml 6. Gewürze (Thymian, Oregano, Basilikum, Majoran, Salz und schwarzer Pfeffer)

Als ich mit dem Essen fertig war, habe ich das komplette Gericht erneut gewogen, jedoch war es natürlich um einiges leichter als zuvor.

So, wie berechne ich daraus nun die Kalorien? Man bedenke, Ausgangsgewicht 800g und Endgewicht waren 550g, also ein Gewichtsunterschied von 250g. Ich konnte jedoch nach der Zubereitung nicht alles nochmal einzeln wiegen, da es sich um ein Ein-Topf-Gericht handelte und somit alles gemischt war.

Wer kann mir dabei behilflich sein und mir das mal erklären? Im Voraus Besten Dank. Liebe Grüße, Poet1976