Ich verstehe das echt nicht. Ich bin ein sportlicher Mensch, aber im Sportunterricht schaffe ich es nicht, z.B. meine Beine mit den Händen zu erreichen und das frustriert mich stark, weil ich so ungedehnt bin. Ich will in letzter Zeit eh wieder eine Sportart finden und dann dachte ich mir mit all dem Schulstress, dass ich einfach mal die entspannendste von allen nehme: Yoga. Aber jedesmal mit diesem Dehnen und tief atmen, könnte ich am liebsten Amok laufen. Was ist los mit mir? Nicht mal Joggen (ich HASSE Joggen) macht mich so fertig. Ich verstehe das nicht.... Ich hatte solche Wutausbrüche das letzte Mal als Kind und ich bin normalerweise ein ruhiger Mensch, aber jedes Mal wenn kommt "Spüren Sie die Lichtenergie" oder sowas, würde ich am liebsten alles um mich rum zerreißen.

Hallo, ich voltigiere und habe ne Frage wie ich gut Beinmuskeln trainieren kann. Also, für Leute die sich ein bisschen mit volti auskennen, ich will mein bein bei der Mühle höher kriegen und ich möchte so gerne Nadel können :) Die Dehnung für die Nadel habe ich, denn auf dem Boden kann ich Frauenspagat und an der Wand kann ich das auch schon ziemlich gut... Wisst ihr da gute Übungen?? Und habt ihr sonst noch Tipps, für Krafttraining, oder wie ihr am Besten euren Spagat dehnt, dann könnt ihr die gerne hinschreiben :)

Grüße Spirate

Hallo, ihr Lieben!

Meine Eltern sind schon zwei sehr seltsame Beispiele der Gattung Mensch und verbaten mit als Kind Ballett anzufangen oder andere gymnastische Beschäftigungen, da meine Schwester dies bereits als Kind gemacht hatte. Demnach wurde ich zu groben Sportarten geschickt und bin froh, wenn ich eine Rolle Vorwärts kann oder eine nicht sehr schön ausschauende Kerze.

Meine Dehnbarkeit ist demnach nicht gerade die Beste. Meine Sehnen in den Sprunggelenken und Beinen sind ein wenig verkürzt, wegen zwei falsch behandelter Bänderdehnungen und dem liefen Laufen. In meiner Ausbildung stoße ich deswegen bei den ganzen Dehnungen oder beim KungFu an meine Grenzen was die Dehnbarkeit angeht.

Welches Maximum kann ich mit fast 21 noch herausholen? Ich habe nicht vor Gold bei der Rhythmischen Gymnastik zu erlangen, doch wenigstens einen Spagat (Für einen ordentlichen High-Kick) und eine Brücke möchte ich können. Dass es harte Arbeit sein wird, ist mir bewusst und ich liebe sie. Früher konnte ich gerade aus dem Stehen heraus meine Knie berühren, und nach einigen Monaten des Trainierens, schaffe ich es bereits mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren.

Ist mein Ziel also realistisch gesetzt?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Lg, L0kikus

Hallo ich bin 14 jahre alt und will highkicks lernen daher muss ich meine beine dehnen. Ich hab gehört das Spagat den Wachstum stört, stimmt das?

Also ich hab wegen einer Verletzung lange nicht mehr trainiert und dabei hab ich etwas Dehnung verloren...Jetzt will ich sie selber wieder antrainieren und übe zu Hause selber den Spagat. Nun tun mir meine Beine von Gestern noch weh. Soll ich jetzt erst recht weiterdehnen oder warten bis es nicht mehr schmerzt?

Hi, ich würde so gerne Kontorsion lernen..

Früher war ich beim Circus-Training für eine lange Zeit, aber musste dann leider aufhören, wegen den Schulzeiten :/ :(

Deswegen wäre es gut, wenn ihr mir ein paar Tipps geben könnt, wie man am besten Kontorsion lernt, auch wenn man das nur zuhause macht.. :)

Danke schon im voraus :)

Hey Leute, meine Frage kann man sich nach dem duschen besser dehnen? Ich weiß, dass die Frage hört sich bescheuert an, aber ich mache seit paar Tagen ein paar Dehnungsübungen und vorhin konnte ich sie nicht so gut aber jetzt vor paar Minuten wo ich geduscht habe, konnte ich sie auf einmal viel besser. Hab ich mich entweder etwas verbessert vor den Dehnungen davor oder liegt es wirklich am duschen , was ich eher nicht glaube.

Ich mache Ballett und seit dem wir uns letztens gedehnt haben,tut es links im Oberschenkel innen weh nicht beim gehen sonder wenn ich versuche mich weiter zu dehnen (rechts ist alles ok) Links ist auch meine schlechte Seite und es tat schon einmal weh.Ich muss mich schnell wieder dehnen können bitte um schnelle Antwort . Natürlich kann ich keine richtige Diagnose erwarten aber ich möchte eure Erfahrungen wissen.

Guten Mittag,

momentan befasse ich mich mit dem Zugversuch oder etwas genauer mit dem Spannungs-Dehnungsdiagramm..

Eine Frage lässt mich aber nicht in ruhe und zwar wieso wurde ausgerechnet ein Diagramm mit den Angaben Spannung und Dehnung ausgewählt..

Wäre es nicht einfacher z.B anstatt die Dehnung die Kraft an zugeben bei der das Werkstück bricht?

mfg TC

Bin 18 und totaaaaal ungelenkig.

Wie fast alle aus meiner familie :D

Ich dehn meine beine jeden Tag bin mir aber unsihcer ob man DADURCH zB mit der hand bis zum boden kommt wenn man steht, oder einfach mal ohne schmerzen sein bein ausstrecken kann ...

Weiß einer ob dehnen etwas bringt wenn man gelenkiger werden will ?

Und wie lange das dauert bis man den ersten fortschritt sieht, bis man ohne schmerzen sich weiter bewegen kann ??

Hallo- ich bin 13 und habe dehnungsstreifen auf der brust,,,,,,,,, kann man was dagegen tun ist es cshlimm ,woher kommt es???? DANKE

Meine Spitzenschuhe lassen sich nicht besonders biegen und passen sich dem Fuß nicht gut an (Bild), liegt das am Schuh oder habe ich einen zu schlechten Spann? Wenn ja, wie kann ich ihn schnell dehnen? Danke für eure Antworten :)

Hallo Leuts, ich habe angefangen mit Breakdance und möchte gerne etwas gelenkiger bzw. dehniger werden. Deswegen wollte ich anfangen mich jeden Morgen und Abend schön zu dehnen. Meine Frage ist ob das irgendwie nicht gut für den Körper ist? Da ich jetzt schon so viel verschiedenes gehört habe bin ich verwirrt.

Danke Bobilein

Also...Ich will in 1 Monat den Männer-UND Frauenspagat lernen und will dann die Zehen nach oben zeigend meine Füße zwischen 2 Stühle klemmen und dann ein Spagat machen.Geht das in einem Monat?PS:Ich trainiere jeden Tag.