Leute ich versuche bis zum Sommer etwas abzuspecken und mache dafür Krafttraining , gehe so 50km im Monat laufen.
Leider habe ich es heute wieder mal nicht geschafft und in die Süßigkeitenbox gegriffen und unmengen an Müll gefressen. Morgens um 02:00 und danach um 05:00...
Ich weiß leider nicht woher das kommt, vllt durch meine Schlafgewohnheiten, aber die frage ist folgende:
Ich habe jetzt locker über 100g zucker zu mir genommen auf 1.80 , 95kg, und der Tag fängt gerade erst an.
Soll ich 2 Stunden gechillt joggen gehen, also 15-20km, um diesen ganzen scheiß zucker raus zu kriegen oder reicht auch ein strammen krafttraining?
Mich würde generell Eure Tipps interessieren wie ich sowas am besten vermeiden kann und wenn es passiert was am effektivsten ist um es wieder raus zu bekommen .
Liebe Grüße
(Edit): Leute wenn ich zuhause bin habe ich sogut wie keine Süßigkeiten und kann das besser kontrollieren , aber wenn ich dann zu besuch bei meiner Schwester bin, hat die eine ganze kammer voller Süßigkeiten..