Wie lange sollte man eine Sportart ausprobieren um sagen zu können, ob sie einem Spaß macht oder nicht?

Hi,

Meine kleine Schwester ist 10 Jahre alt und geht in die 5. Klasse. In Sport müssen sie auf dem Sportplatz in 15 min. 8 Runden für eine 1 schaffen. Eine Runde ist 400 m und, also müssen sie in 15 min. 3,2 km hinter sich legen (wenn ich rechnen kann🤣).

Wie viel Kilometer schafft ein durchschnittliches 10 jähriges Mädchen in 15 min? Ist das üblich in 15 min. 3 km zu laufen oder hat der Sportlehrer einen Schaden?

LG

ich brauche echt Hilfe bei meinen Abschlägen..Teilweise Plamiere ich mich weil ich den Ball einfach nicht hoch bekomme!!! Ich habe so viele Videos gegluckt aber die helfen mir nicht weiter das Ding ist die sagen ja man soll den Ball mit Vollspann treffen aber ich schaffe es nicht): Kann mir bitte jmd helfen oder ein Bild schicken wo man sieht wie man den Ball treffen sollte weil es geht echt nicht mehr so weiter...

Hallo. Ich mache jeden zweiten tag für 30 Minuten ein ganz Körper workout. Ich tue es für meine Gesundheit und manchmal zaubert es mir bei sehr starken muskelreizen sogar ein Lächeln aufs Gesicht weil ich weiß das ich meinem Körper damit gerade etwas gutes tue. Jetzt wollte ich auch gerade wieder sport machen aber ich hab ein problem. Ich fühl mich so unendlich schlap und erschöpft. Sobald es nur ans aufwärmen geht schreit mein Körper das es ihm dabei nicht gut geht. Ich weiß nicht ob ich mir das einbilde aber die erschöpftheit geht sogar so weit das wen ich einfach nur z.b Liegestüze mache sich alles dreht, mir schwindelig wird und mein Gehirn nicht mit genug blut versorgt wird so fühlt es sich zumindest an. Manchmal bin ich weniger erschöpft manchmal bin ich mehr erschöpft das ist immer unterschiedlich. Aber es belastet mich sehr.

Bin ich vielleicht im übertraining?

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich zwar jeden zweiten tag sport mache aber sonst nur 15 stunden auf meinem faulen arsch in meinem gaming Stuhl sitze?(was ja eigentlich gut ist weil mein Körper sich so problemlos vom Training regenerieren kann?)

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich die letzten Monate immer um 0uhr-3uhr nachts schlafen gegangen bin und das vielleicht den sport beeinträchtigt?

Hat es vielleicht was damit zu tun das ich am Abend sport mache(19 Uhr) und man am Abend viel weniger Testosteron im Körper hat?

Oder vielleicht ein vitamin Mangel?

Hoffentlich kann mir jemand helfen LG

Ich schreibe gerade mit einem Mann und wir haben uns sogar schon 2 Mal getroffen. Wir hatten aber keinen Sex.

Er ist extrem durchtrainiert, von Speck keine Spur. Zusätzlich sehr muskulös.

Ich habe ein völlig normales Gewicht und mein ganzer Körper ist total normal (nicht trainiert). Nur mein Bauch ist extrem dick und wabbelig. Man sieht das halt angezogen nicht. Bei den beiden ersten Treffen hatte er meinen Bauch zwar kurz minimal berührt (nicht bewusst, sondern unbewusst), ich habe ihm dann gesagt ich möchte das nicht und er hat es gelassen und gemeint ich bin gut so. Allerdings hat er ihn nicht gesehen und nicht richtig berührt. Daher frage ich mich ob ich ihn vor dem nächsten geplanten Treffen "vorwarnen" sollte?

Ich weiß sowas kommt extrem komisch rüber wenn man es falsch macht. Allerdings kommt es auch scheisse wenn wir uns sehen und es dazu kommt dass er meinen Bauch sieht und er dann total geschockt ist und angeekelt. Keine Ahnung, ich kann mir vorstellen sowas könnte einen Mann in eine unangenehme Lage bringen. Ich meine was macht man dann? Wie kommt da dann raus? Die meisten sind ja nicht so dreist dass sie ohne Probleme genau in dem Moment dann sofort abhauen. Die meisten ziehen so Treffen dann eben durch, aber fühlen sich unwohl. So würde es zumindest mir gehen wenn ich ein Typ wäre.

Hat jemand Tipps wie ich es vor dem Treffen am besten rüber bringe ohne dass es komplett merkwürdig wirkt?

Hallo zusammen, ich bin jetzt ein C-Jugend Trainer. Meine Mannschaft spielt in der Leistungsklasse. Jetzt bald sind die Qualispiele für die Grenzlandliga.

Nun zu meiner Frage..

• Wie gestalte ich das Training so, dass ich keine Probleme bekomme, während die Spiele?
• Wie kann ich meine Spieler taktisch verbessern?
• wo finde ich gute Übungen zu allen Bereichen, wie zum Beispiel, Technik, Taktik, Ballkontrolle, Schusstechniken, Torschuss… ( habe viele Übungen aus dem Internet genommen, aber brauche bessere! )
• Wie analysiere ich ein Spiel richtig, also als trainer und und und..

Ich bitte um einige Tipps!

Danke im Voraus

und Was denkt ihr wenn ihr seht, dass das eine Frau/ Mädchen kann?

Wo ich im box verein war, hatten denke ich alle das linke vorne. Bei mir geht das linke garnicht sondern das rechte weil mit links fühle ich mich sehr unwohl 😂

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Ich möchte etwas Muskeln aufbauen, und ich habe mich entschlossen, nur Liegestütze dafür zu machen.

ist es okay, sich bei Liegestützen jeden Tag um 1 zu steigern? (je 3 Wiederholungen).

Also fange ich heute mit 5 Liegestützen an, und nach 30 Tagen werde ich schon 35 Liegestütze machen (je drei Wiederholungen).

eventuell ohne 1 Tag Pause.

Guten Morgen,

Ich wollte nun endlich mit dem Laufen beginnen und bin 15 Jahre alt.

Gestern hatte ich meinen zweiten Lauf und habe in 30min 4,77km erreicht, wobei ich mich fest auf die 30min gelegt hab, also immer 30min laufen möchte. Das ist ja initial völlig ausreichend. Zudem werde ich 2x pro Woche laufen, um meinen Körper nicht zu überlasten.

Meine Frage ist nun: Inwiefern sind 4,77km in 30min als Erfolg zu verzeichnen? Als „schlecht“ sehe ich es definitiv nicht an, da es meine ersten Laufversuche sind und man mal nicht so eben der Profi Läufer wird, der schon zig Jahre läuft und 5km mit 4min/ km läuft.

Heyy wo ist der Eingang vom Trainingsplatz von Borussia Mönchengladbach wenn ich mit dem Bus fahre? Ich hab schon gegoogelt aber ich Checks nicht 😭 und muss ich wenn ich dort hin will bezahlen? (Also um das öffentliche Training zu gucken)

Achja ich weiß wo der Bus hält und so aber ich Check nicht wo ich dann Lang gehen muss

Ich habe angefangen laufen zu gehen.

Habe vor 20 jahren mal Fussball gespielt. Bin nun 40j.

ich habe bisher 3 Einheiten gemacht.

1.Einheit: Test 5000m Lauf, bin 26min gelaufen, aber da war noch Luft nach oben.

Puls war um die 155.

2. Einheit : 12x400m in 1min50sec, 2min Pause

Puls war am Ende ~ 174

3. Einheit 8x200m "Sprints" in 0min 33s, 2mim30sec Pause

Puls war am Ende ~ 160

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Obwohl ich bei den Sprints fast alles gegeben habe, war mein Puls viel niedriger als bei den längeren Intervallen?

Ein Freund meint, der Puls sollte eigentlich bei dieser Trainingseinheit am höchsten sein.

Habe ich etwas falsch gemacht?

Zugegeben die Frage ist etwas special interest, aber habt ihr euch schon mal einen Ernährungsplan von ChatGPT erstellen lassen?

Hat damit jemand Erfahrung? Im nächsten Schritt könnte man sich einen Trainingsplan erstellen lassen. Das Stelle ich mir gerade für Anfänger gar nicht schlecht vor.

Hallo,

Hab mich spontan zu einem Lauf in einem Monat angemeldet und bin relativ ehrgeizig und möchte daher auf jeden Fall zu den besseren gehören. Mit Ausdauer und so hab ich kein Problem (kann auch 10km am Stück joggen aber halt nur in so 55min-1h), aber kann auf Strecken von 1-2km einfach nicht schnell laufen. Kann mir wer vielleicht helfen? Vielleicht sogar einen Trainingsplan zusammenstellen?? Danke!!!

Ganz Liebe Grüße Olivia

wollte mal ein probetraining machen und wissen was mich so erwartet. Muss man dafür fit sein?

Am besten zeit pro km angaben

Hallo,

ich mache seit ca. 3 Monaten Ballett auf spitze. Klar ein Fortschritt ist schon zu sehen , aber ich komme noch nicht in der Mitte auf ein Bein auf spitze. Die Übungen mit band und block bringen kaum etwas. Für mich wäre es ja nicht so schlimm , wenn ich nicht in zwei Monaten eine Aufführung auf spitze hätte. Wie kann ich das schnell lernen? Und wie lange dauert das ungefähr?
LG.